腰がー＼(^o^)／

腰が、若干痛いのです。

むぅ…(´；ω；｀)特に腰に負担掛けそうな体勢で仕事した記憶はないのですが、一昨日くらいから微妙に痛い。

腰痛予防として軽く腹筋と背筋はしているのですが、ぜんぜん効果が現れていない感じがする。っというか腰周りの筋肉を付けたらいいと思ってるので腹筋と背筋してるのですが、そもそもが違ってるのか…？(*´∇｀*)

あ、でもお腹周りはちょっとすっきりした感じ。

うーん、腰痛予防には何をしたらいいんだ？＼(^o^)／背中側を鍛えないといけないんだよな…？多分。「こういう事をしたらいいよー」ってのがあれば誰か教えてくださいっ！щ(ﾟдﾟщ)