今週も一週間終わりました。！！（￣ー￣；）フッ・・・明日、明後日はジムに行けないので今日も帰りにジムに寄ってきました。最近フリーウェイトは週一回やればいいかなぁ〜？って思ってて、基本は自重トレーニングで筋持久力を上げるようなトレーニングに移

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