今週もスタート！月曜から学び、久々に綾先生の一日講座でした。プラナーヤマ、メディテーションについて学んだ本日、座学は勿論大好きですが、自分が受け持つメディテーションヨガのクラスにも使えるテクニックを学んできました。自由にできる土曜日のクラス

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