仲々皆さんへメッセージの返信が出来ておりません。。。というのも最近はジムへ行き始めて時間がないのです。。。まず朝会社へ行く前にカストロにあるジムへ行ってカーディオ（ランニングマシンで３０分くらい歩く、その前にはストレッチングをします）で、帰

続きを読む