今年3月辺りから始めたダイエット、って言うか愛犬との朝晩の散歩も大きいか、年初の91kgから現在は79kg迄いきましたよ！別に特別なことはしていません、朝晩の愛犬との50分程度の散歩(バンコクだから毎回汗だくになるけど)、朝飯をしっかりと摂る、夜飯は炭

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