PM 12:30 スタート。風邪がしぶとくてまだ体調が戻っていないのか脚力が衰えたのか、今日の LSD はとってもきつかった。3 時間を過ぎてから超スローペース。Long Super Slow Distance、LSSD だ。まあそもそも LSD は歩くくらいのペースでよいとされるんだけど
PM 1:00 スタート。予定は 10km ビルドアップ走。ところが、途中から雨、と思ったらみぞれのような雪がそれも横殴りに吹雪く。顔に当たって痛いくらい。寒かった雨の篠山マラソンを思い出す。せっかく治ったのに体調崩しては元も子もない。ということで、6km
PM 1:30 スタート。鼻水と忘れたことの咳。病み上がり、練習メニューを変更してラン。2時間くらいまではへっちゃら。でも 2時間10分過ぎくらいからさらにペースダウンかな。まあ、LSD だからペース気にしないし、病み上がりだし。けど 2時間過ぎてからが練習
AM 10:30 スタート。今日は地元走ろう会の月例マラソン大会。いつもよりランナーが多いような気がする。日程が合えば来月は久々に走ってみよっかなあ。今日の練習メニュー、ホントは 10km のビルドアップ走。ところが風邪ひきまして、まだ治りきってない。咳
PM 12:00 スタート。時折小雪舞う寒さ。向かい風も冷たい。4年前の今日、震災の日も確か寒かったよね。低体温症にならないように、ジャージに手袋、マフラータオルをして防備万全。走ればいくらか暑いくらい。身体は重い。実際体重も増えている。授業しないと
日付変わって昨日の話になります。昨日は自宅を出た時からさんざん。PiTaPa の期限が前日で切れていたし、何と言ってもヘルニアになって以来必需品のコルセットを忘れてくるし。レーシングタイツを履いてウエストポーチをきつめにつけたら腰はさほど気になら