PM 12:30 スタート。風邪がしぶとくてまだ体調が戻っていないのか脚力が衰えたのか、今日の LSD はとってもきつかった。3 時間を過ぎてから超スローペース。Long Super Slow Distance、LSSD だ。まあそもそも LSD は歩くくらいのペースでよいとされるんだけど

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PM 1:00 スタート。予定は 10km ビルドアップ走。ところが、途中から雨、と思ったらみぞれのような雪がそれも横殴りに吹雪く。顔に当たって痛いくらい。寒かった雨の篠山マラソンを思い出す。せっかく治ったのに体調崩しては元も子もない。ということで、6km

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PM 1:30 スタート。鼻水と忘れたことの咳。病み上がり、練習メニューを変更してラン。2時間くらいまではへっちゃら。でも 2時間10分過ぎくらいからさらにペースダウンかな。まあ、LSD だからペース気にしないし、病み上がりだし。けど 2時間過ぎてからが練習

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AM 10:30 スタート。今日は地元走ろう会の月例マラソン大会。いつもよりランナーが多いような気がする。日程が合えば来月は久々に走ってみよっかなあ。今日の練習メニュー、ホントは 10km のビルドアップ走。ところが風邪ひきまして、まだ治りきってない。咳

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PM 12:00 スタート。時折小雪舞う寒さ。向かい風も冷たい。4年前の今日、震災の日も確か寒かったよね。低体温症にならないように、ジャージに手袋、マフラータオルをして防備万全。走ればいくらか暑いくらい。身体は重い。実際体重も増えている。授業しないと

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