昨日はディスクワークの一日でした。先ず午前中にメール系の雑用を片付ける。気分転換に泳ぎに行き、メニューを軽くする。ジャグジー　３０分　（中でねずみ穴を浚う）浸かり身体をほぐす。２５ｍ泳ぎ・７５ｍ歩くを８本を４５分掛けてゆっくりこなす。上がり

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