昼 卵かけご飯 卵２ヶつかい贅沢に、やはり身体に悪いものはうまい。 これは経費では落ちません３再読
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夜 あじフライ ご飯 大根 キュウリ これは経費では落ちません２再読
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夜 シャケ サラダ キュウリ ご飯 剣客商売１再読 これは経費では落ちません１再読 アシモフ自伝２（下）再読 再読して意外に思った事は、夜明けのロポットやファンデーションの続編はこのとき書いてないんだねぇ。
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夜 サラダ キュウリ 松前漬け ご飯 大富豪同心５再読
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朝 パン シチュー 本日より5時半からｳｫｰｷﾝｸﾞ、休憩を挟みつつ行うので時間がかかる予定 なろう 三田一族読了
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夜 豚汁 ごはんなし ひさびさの肉料理なり あかん奴ら 再読
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昼 バンケーキ 紅茶 ｳｫｰｷﾝｸﾞを増やしたら膝と土踏まずが痛い 足底筋に負担をかけないため 今日のｳｫｰｷﾝｸﾞは休み
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夜 さつま揚げ、なす、アスパラごま油の焼き物 キュウリ ご飯 ヤキソバ
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夜 焼きシャケ ご飯 キュウリ 大根 トマト
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朝 フレンチトースト コーヒー とろけるチーズをのっける。
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昼 昨日のすき焼きでおじや 大富豪同心５再読
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夜 すきやき （私は野菜・こんにゃく・さつまあげのみ） シメは溶き卵とのこり汁の雑炊
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夜 湯豆腐（豆腐 さつま揚げ 水菜 榎木） シェクスピア読む退屈 もうチャレンジやめる
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夜 ふくらぎの西京焼き ご飯 大根おろし 大富豪同心３再読
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夜 飛び魚と豆腐の鍋 海老といかの炒めもの ご飯はなし
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夜 大根と鰯の丼 サラダ キュウリ 大根
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夜 鰯とキャベツと卵の丼 大富豪同心2再読
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夜 刺身ふくらぎ 大根 キュウリ キムチ
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夜 すき焼き（肉抜き）ご飯 大富豪同心１再読
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昼 納豆 キャベツ 卵 ご飯 大富豪同心17 18 読了 微妙に減量始まる。
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