１２月５日（木）　（６日の体重　82.3kg　←　３日体重　83.3kg　1kg減）　朝　　ー昼　　ビーフシチューとコキールのセット　（京都　祇園　「銀の塔」）　　　（スタッフ　ミックスシチューとローストビーフのシチューセット）夜　　なまこ　牡蠣と葛きり

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昨日のアップ予定だった分。１２月４日（水）　（５日日の体重　不明kg　←　前日不明kg　不明）　朝　　フィレオフィッシュセット＋ホットドッグ　（大阪　関西空港内　「マクドナルド」）昼　　かつとじ定食　（大阪　関西空港内　「さち福や」）夜１　中ト

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１２月３日（火）　（４日日の体重　不明kg　←　前日83.3kg　不明）　朝　　ひじき煮　（京都　実家）昼　　鶏ラーメンセット　（スタッフ　かにあんかけチャーハン）　　　（京都　西院　「さくら厨房」）夕方　天ぷらそば　（京都　西京極　「阪急そば」）

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ラジオ体操は、夏のものというのが普通ですが、京都地元では、正月以外、AM６：３０から、一年通してラジオ体操をやっておられる公園があります。「西京極運動総合公園」今日、ひさびさに行ってみた。いやはや、さすが冬。そうとう寒くて、そうとう暗い。暗い

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最近作った曲の中で、われながら何回聴いてもこころにキュンとくる曲で、自分で作ったというより、なんかあの映像やあの時の空気で何かが降りてきて自動的にできたような感覚のCM曲がありまして。YOUTUBE見てたら、出てきましたので、みなさまもよろしければ

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昨日は１日、曲を作っておりました。ひさびさに夢中になって。仕事ではない曲を作るのは、相当ひさしぶりな気がします。１２月１日（日）（２日日の体重　83.1kg　←　前日83.1kg　0g増減）　朝　　えのきとわかめの味噌汁　サラダ（わかめ　キャベツ　レッド

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「江古田　の　衝撃」　の　話江古田の南口に、「登美」という居酒屋があります。すごい小さな店なのですが、ママさんがひとりで切り盛りして３２年、めちゃくちゃおいしい「魚」と「炊きたてのおにぎり」、寿司屋よりおいしい「マグロ漬け丼」のあるいい店で

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「曲を作ったり、楽器を上達するには、いろんな音楽を聴くのもいいのですが、　一曲を、何百回も何千回も聴くのがいい」と、書いてある本がありました。ある時は、ピアノのソロ、ある時はドラムのフレーズ、ボーーっと聴くときもあれば、曲の構成を考えてみた

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