いつ？：毎晩、就寝前/瞑想の長さ：少なくとも20分間ステップ 1：口での呼吸　椅子に座り、頭をもたれかけなさい。（Oshoは実際に、歯医者でやるように椅子の背に頭をもたれかけてみせる。）枕をあててもよい。休息している姿勢をとるように。

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