てことで、今日は帰り道で余分に歩く代わりに、家でエアロバイクを漕ぎました。30分。負荷は8段階あるのですが、ほぼ真ん中の5で。たいしたことない負荷でも、30分漕ぎ続けると結構疲れますね。汗もかきます。ただ、負荷はかかってても強制力があるわけじゃな

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