先月から、下半身の筋力を強化して転倒防止の役に立てようとトレーニングセンターに行っています。そこのトレーナーさんと話しているうちにひとつ気になる言葉がありました。それは「下半身を鍛える、ということは腰に負担がかかるということ」。たしかに民間

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