やりすぎ注意！

先月から、下半身の筋力を強化して転倒防止の役に立てようとトレーニングセンターに行っています。そこのトレーナーさんと話しているうちにひとつ気になる言葉がありました。それは「下半身を鍛える、ということは腰に負担がかかるということ」。

たしかに民間のトレーニングセンターに行くと、筋肉隆々だけど腰が痛くて歩く事すらままならない、といった人がいるらしいのです。その人は鍛えることに夢中になってやりすぎて障害が出てきてしまった、ということで、皮肉な結果になって後悔しているんだとか。

現在下半身強化のマシンをしていると、たしかに腰に負担がかかっているのを自覚できます。トレーナーさんに相談すると、現在の負荷より一段軽いものに切り替えましょう、とアドバイスをいただきました。

焦らず、気長にやっていきたいです。

それでは皆さん、バイバイキ〜ン！！