まだ治らない腕は上げれるぐらいにはなったけどちょうど普通の筋肉痛ぐらいの痛みになった首筋の痛みもだいぶ良くなったこっちの方は気を抜くと再発するから油断は出来ない3日間、筋トレもルームランナーもしなかったが今日から再開する3日運動なしで同じ食事

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