最近走れてないので仕事前に走った。５時に起きて５時１０分位から走ったが、まあまあ暗いにも関わらず結構人がうろうろしていた。走り終わってからプロテインをスプーン２杯アクエリ割で飲んだ。一杯で様子を見ていたが大分乳糖耐性がついてきたみたいなので

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