２９日朝、通常平日メニューをこなし２９日夜は札幌・ススキノで忘年会、朝まで飲んでいた為、３０日は筋トレなし３１日実家に帰省、４日まで、除雪はしたが喰って、寝て、飲んで、寝てってな感じで、１週間トレーニングしなかったで、今朝、久しぶりにトレー

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