毎朝、30分のトレーニングをやってる事前にブラックコーヒーをがぶ飲みし、ブラックチョコも食べておく06:00のスポーツクラブ開店と同時に入店着替えて、軽いストレッチをしたら大体06:10で、運動開始種目は、バーベルスクワット12回×10セットチンニング　8

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