数年前、半年ほどやった糖質制限兼脂質制限やり方は簡単だほぼ毎日、ラム肉ｏｒ鶏ささみ＋野菜を蒸してポン酢で食べる、って事だ勿論、主食は一切無し甘いモノ無し、スナック菓子等無し飲み物は、烏龍茶・麦茶＆珈琲ブラックのみ半年で３０ｋｇ弱痩せたぞやっ

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