MAX重量から４０kg減量した、今も減量中無理な食事制限はしない、毎日軽い運動をする。・体重一喜一憂しない朝、起床して小用を足し、体重を量るサウナに入って、汗が出なくなるくらい汗をかいて体重を量る小便が無色透明になるまで、水分を取り、体重を量る

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