昨夜は、海沿い800ｍ走。交通事故やら悪天やらで、約2週間ぶりと久々。仕事からの帰宅後にランニングするときは、その前にスポーツジムに立ち寄って、腹筋背筋トレーニング → トレッドミル10分間 → マット上でストレッチ＆筋トレ → お風呂。所要時間は大体

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