体調管理のストレッチは腹式呼吸と爪先立ちと顔を入れています、両方共風呂上りに、体が冷えている時にやらかすと怖い事に成りますから筋肉。　で爪先立ちは風呂場で捕まりながらでしたが、始めた頃は１０回チョイが限界、数年前もやっていたのですがやはり

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