中3日で２１キロランニングをした。朝の８時半位で気温が５度前後で少し風があった。昨日はテニスしかしていないが疲労が残っているみたいで少し体が重い感じがしたし少しまだ眠かった。２１キロは数回目だがやっぱり長いし疲れる。今の所２１キロが足腰的に

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