１０月１日（日）　　（２日の体重　84.4kg　←前日84.4kg　0kg変化なし）朝　　タイ風サラダ　納豆　（東京　自宅）昼　 ラーメンこってり　（東京　江古田　「天下一品」）夜１　つくねチーズカレー　いかすみスパ　なすの味噌炒め　　　タンドリーチキン　

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