食物繊維食ってりゃあクソ出るだろ〜ってぐらいの認識だったがどうやら食物繊維にも大きくわけて二種類あるらしい・不溶性食物繊維　クソのかさまし・水溶性食物繊維　クソをやわらかく滑りをよくするバランス的には　水溶性1　不溶性2　ぐらいで不溶性を多め

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