HIIT(High-intensity interval training)トレーニング高強度のインターバルトレーニング一般の有酸素運動の12倍の脂肪燃焼効果が有り更に、有酸素運動の弊害の筋肉の減少も防げるって事で、HIITを本格的に始めたオイラは、20秒の全力運動と1分間のインターバ

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