４．一般のパンよりライ麦パン一般のパンよりライ麦パンの方がカロリ―が低いパンを食べたい場合は、ライ麦パンを食べましょう。カロリ―が低く、満腹感が維持できます。より多くの食物繊維を持っているので健康に有益です。５．オリ―ブオイルとレモ

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