今朝の体重６５．４キロ、体脂肪１９．９なかなか良い状態。このままゆるやかに減量。今日はアッサリ系でハイボール。いつものブラックニッカ。ソーダ割。・カニサンド：カニカマフレーク（ニッスイ）、ライ麦トースト（タカキ）、スライスチーズ、カラシとマ

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