最近股関節の柔軟をはじめました、いわゆる股割りですが、実施時間は風呂上がりが必。　筋を伸ばすのですから体か冷えていて伸ばすと、体の中体かブチッと鈍い音、肉離れの恐怖が有るのです。　しかし継続させるならば起床後側の方が、起きただけですから効

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