秋風が吹き初めた頃、2.3ヵ月前から夜中に何度もトイレに起きるようになった歳？良く聞く話でしょ夕食後の珈琲を止めてみたり、水分摂取量を見直してみたり改善するどころか酷くなる(T-T)毎晩21時就寝夕食は17時半、入浴後20時前後から毎日小1時間の筋トレがm

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