目を閉じて深く息をする意識を自分のなかに集中させるざわついた気持ちやおちつかなぃ気持ちどうでもいいことや必要のないことが遠くなっていくほんの少しの時間自分のなかにあるものを見るそれが私にしてあげられること。

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