分かりやく、実用的な瞑想入門書目次のあとの最初の10ページを読み切ればその日から、家で、一人っきりで、瞑想を始められます。（＾＾）／集まって皆で一斉に同じことをする瞑想会は、教え教わり、励まし励まされ、シェアしたり…があるが、たまにでいい。本

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