昨日のマシンジムのトレッドミルは頑張れた。傾斜角度15％、スピードは7km/hで、50分余りランニング。僕がジムを追加料金なして使える時間は、着替えやトイレやお風呂を合わせて90分。それを差し引くと、走れる時間は50分余りとなる。つまり、トレーニング時

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