ちょっと調子にのってランニングに出たて少し痛くなって少し後悔した。金曜日に数キロゆっくり走れたからもう少し長い距離をと欲が出た。朝５時半出発。最初は歩いて様子を見てから走り出したが、前回と一緒で膝に痛みが出そうな感じがしたので歩いて走って

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