最近夜更かしクセがまた発生している。6:35にいつも起きているので、寝るなら0:35が望ましいのだが、いつも超過して1:00になってしまう。明日が休みならまだいいのだが、平日の時にも普通に1:00まで起きてしまう。大体5時間半かあ。国が定める推奨睡眠時間よ

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