昨日のランニングサークルの練習会は、夏恒例の坂道ダッシュ（明石公園図書館前）10本。毎年1回だけ、その練習内容の日がある。キツいが、やりきった後には充実感があって、このときだけはできるだけ参加したくて、昨日も行ってきた。ダッシュの前にウォーミ

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