みなさん、こんにちは。
暖かくなったり、真冬の寒さに戻ったり・・・　身体も心もびっくりしちゃいますね。

でもね、確実に春は近づいています。

冬の間、身体を守ってくれていた脂肪たち・・・ありがとう！
感謝の心をこめて、そろそろ手放す準備を始めましょう！

ヨーガの深呼吸　　　　　　　＝　腹筋・背筋・インナーマッスル　しっかり動かします！
アーサナ（身体を動かす）　＝　新鮮なエネルギーを身体の隅々に届けます！


無理のない動きで、新陳代謝を高めて、
身体も心も、温かく軽やかに、リフレッシュ

日　時：2011年3月12日（土）10:00〜11:30　　（受付9:40から）
　　　　　　今回は11:30までしっかり朝ヨーガを行いますよ。

場　所：練馬区立勤労福祉会館　２階（和室大）　直接いらしてください。

内　容：ハタ･ヨーガ（基本的な呼吸と、無理のないアーサナ）初心者レベル。
　　　　　日頃運動されていない方でも大丈夫です。

持ち物：ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル）、動きやすい服装、
　　　　　汗拭き用のタオル、水分補給用の「水」（お茶じゃないほうがいいですよ）

参加費：１，０００円　　（お試し参加も大歓迎）

定　員：８名程度

参加ご希望の方は、ご連絡ください。