３月のレッスン日程　




寒い中、いつもUnityのレッスンに来てくださっているみなさん、
ありがとうございます！

これからは、少しずつ暖かくなってきて
カラダも動かしやすい季節になってきますね！

３月もどうぞよろしくおねがいします！



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　　　　　『ホルモンバランスを整えて、美しく健康に』



生理がはじまると、急にお肌がツルツルになる・・・
生理前や期間中、なんだか気分が落ち着かず、イライラする・・・

なんて経験をしたことはありませんか？


それは、ホルモンが関係しています


とくに注目したいのが、女性ホルモンの一つエストロゲン


エストロゲンは・・・

女性らしいカラダのラインをつくる
肌や髪を美しくする
気分を明るくさせる
コレステロールをブロックする
骨を強くする
記憶力を維持する

などの元になるホルモン。



ストレスや生活習慣、過度のダイエットなどが原因で
ホルモンバランスが乱れたり、分泌不足になると

生理痛、生理不順、頭痛、肩コリ、不眠、イライラ、肌のシワ、たるみ

などの不調が起こりやすくなります



定期的に運動をしている人は、
女性ホルモンの分泌がいいと言われています

さらに、運動すると、血流がよくなるので
ホルモンが全身に行き渡りやすくなるんです



エストロゲンは、女性のココロとカラダを左右しているといっても
過言ではないですね



適度な運動で　ホルモンバランスを整えて
　　　　　美しく、健康に




初心者の方でも、ご自分のペースで動いていただけるレッスン
になっています

今月は体験会もあります。
はじめての方向けに、ゆっくりペースでピラティスをやっていきます！
（セラバンドも体験できます。）


みんなが初めてなので、参加しやすいですよ

ぜひ、この機会にピラティスを体験してみてくださいね

ピラティスをはじめて、
「カラダの調子がよくなった」「風邪をひかなくなった」「腰痛が治った」
という方も多いです

皆様のご参加、お待ちしています


　
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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
終了時間は１０分程度延びることがあります

　　（受付はすべて１０：１５〜）
　　
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●３/７（月）　１０：３０〜１１：３０

『はじめてピラティス体験会』　５００円　お子様連れＯＫ
　●３/１７（木）　１０：３０〜１１：３０　　　　

『大人Onlyピラティス&Slim Workout』
　●３/１９（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』　　
　●３/１４（月）　１０：３０〜１１：３０
　●３/２２（火）　１０：３０〜１１：３０


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参加費---１０００円/１回 　　体験５００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　ポイントカードあり
持ち物---マット（バスタオルでもＯＫ）、お飲みもの
服装---動きやすい服装 (着替えはレッスンする部屋でしていただけます)
場所---仙川から１２分の施設(詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りします)

駐車場があるので、車でも来ていただけます。
調布、成城学園からはバスで、会場の近くまで来ることができます。　
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●キャンセルのご連絡　
　　
夜中０時まではPCへ。それ以降は当日のレッスン開始２時間前までに携帯へ電話をお願いいたします　 　　　　　　　　


●お申込み＆お問い合わせはこちらからどうぞ
　　　　　　　　　　　　↓
　　　http://unity2006.blog40.fc2.com/
　　　エクササイズ教室Unity

お名前、ご住所、お電話番号、PCアドレス、参加希望日、クラス名
をお書き下さい。
(２回目以降はお名前、参加希望日、クラス名だけお書き下さい）

■見学と体験の方は『見学希望』『体験希望』と添えて下さい。