ノンレム睡眠

世界中のみなさんは
ノンレム睡眠者です！

参加お願いします！



＊説明


レム睡眠とノンレム睡眠

誰でも眠りに「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があるのを1度は聞いたことがあると思いますが、眠っている人の眼球運動や脳波を調べてみると、睡眠には、眠りが浅い状態のレム睡眠と眠りが深い状態のノンレム睡眠の2種類が睡眠中に一定の周期で交互に現れてきます。






★ノンレム睡眠はレム睡眠の逆で、脳を休ませる作用があり、体も脳も休んでいる、深い眠りについている状態で「脳の眠り」とも言われています。



ノンレム睡眠は人間などの哺乳類や鳥類にしか見られない睡眠で、魚類や爬虫類には無いため、大脳の発達した動物が脳を休めるために進化された睡眠方法(ノンレム睡眠)とも考えられています。




【睡眠メカニズム】
人の睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠のどちらも必要で、眠りに入ると、この2つの状態の睡眠周期を大人は約90分かけて一巡し、一晩に4〜5繰り返すことで、心も体も元気に回復させることができるという、これが、睡眠のメカニズムなのです。