- 詳細 2016年7月25日 00:41更新
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私は足におもり各１ｋｇをつけて 朝晩、各１時間 歩いています。 正しい姿勢で、背中丸めず負荷をかけて かかとから着地して 効率よく。。
歩きながら、有酸素呼吸もして ﾀﾞｲｴｯﾄ成功中です。
美容のため、下半身引き締めのためにｳｵｰｷﾝｸﾞやっている人、始める人のコミュです。
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