下半身引き締めｳｵｰｷﾝｸﾞ

詳細 2016年7月25日 00:41更新: 私は足におもり各１ｋｇをつけて　朝晩、各１時間　歩いています。　正しい姿勢で、背中丸めず負荷をかけて　かかとから着地して　効率よく。。
歩きながら、有酸素呼吸もして　ﾀﾞｲｴｯﾄ成功中です。

美容のため、下半身引き締めのためにｳｵｰｷﾝｸﾞやっている人、始める人のコミュです。