コントーション (Contortion)

コントーション (Contortion)とは

雑技団やサーカスでよく目にする軟体技のことです。
バレエやフィギュアスケート、新体操などでも用いられます。
ボディーラインの作り出す美しい芸術技に魅了された人も多いのでは。

実際にコントーションをされている方や
これから始めようと考えている方の情報交換を
目的とし立ち上げたコミュです。
コントーションファンの方も大歓迎です。




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◆◆◆　HOW TO CONTORTION　◆◆◆
子供の練習スタート時期と注意点
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まず初めに
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各関節と筋の柔軟
ウォーミングアップ
膝(ヒザ)裏の筋をしっかり伸ばすストレッチ
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縦の開脚
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横の開脚
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背筋のストレッチ 1
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背筋のストレッチ 2
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補助付きでの背筋のストレッチ
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補助付きでの背筋のストレッチ part2 (動画)
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補助付きでのフラミンゴストレッチ　(動画)
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補助付きでの横開脚ストレッチ (動画)
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倒立の練習(まずは3点倒立でバランス力をつける)

ブリッジの練習

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◆◆◆　各種症状とその対処　◆◆◆
顔に出る赤い斑点について
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激痛が走る、痛いと思ったときは
筋肉痛や筋を伸ばした後の痛みではない痛みを感じたときは
すぐに医者に行き診てもらいましょう。不快な痛みがとれてから
練習を再開しましょう。

ヘルニアとの付き合い方
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変形性股関節症
元から持っている関節の障害による痛み (ドクターストップ)
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腱板損傷、腱板断裂、腱板炎
いつまでたっても治らない肩関節の痛み
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疲労骨折（ひろうこっせつ）