初心者向けパソコン講座コミュの7、心を磨く　4

心磨いて幸せになる　　31
●わからない部分があるから興味が続く
あなたが好きな人、恋人、夫・妻、パートナーのことを「好き」「愛している」
と思うのはどうしてでしょうか？どんな部分に惹かれるのでしょうか？
優しいところや自分を思ってくれている心に惹かれたり、一緒にいて落ち着く気持ちになったり、自分を勇気づけたり助けてくれたり、その人といるだけで安心したり、いろんな思いがあるでしょう。
その中でどこか価値観が合ったり、共通点があったりして好きになるという場合も多いでしょう。それは自分の気持ちを相手も一緒にわかってくれる共有してくれる、という大きな安心要素があるからですね。
しかし、どんなに似ているとしても、長年付き合っているとしても、それでも全てをわかっているという人はいないのではないでしょうか。
また、本当に全てをわかっているとしたら、あなたの好きな気持ちや興味は続いているでしょうか？
始めは誰しも、わからない部分があるからその人のことを知りたくなってドキドキする、それがだんだん安心感に変わったとしても、さまざまな出来事によって相手の新しい部分が見えたりするからこそ、興味が続いているのだと思います。これは仕事や日常のことでもそうですよね。仕事で、やり方も結果も全部わかっていたら要領や効率は上がるでしょうが、興味を持ち続けることは難しいのではないでしょうか。
その中で、わからない部分やできないことがあったり、時にハプニングがあるからこそ、それをやり続けることができるのだと思います。
わからない部分と向かい合うと恐怖や不安やイライラを感じてしまうこともあるかもしれません。しかし、本当に興味を持っていることであれば、本当に好きなことであれば、それは興味を続かせるための要素になるのかもしれません。
パートナーと喧嘩をしても本当は好きなのだという気持ちを思い出せば仲直りができるように、自分がどうしたらいいかわからなくて恐怖や不安を抱くことがあったとしても、本当にやりたい気持ちや興味があれば、きっと乗り越えられるのだと思います。あなたが興味を抱いていることに対しては、何があっても続けたいという強い気持ちがありますか？わからないことを興味に変えて乗り越えられそうですか？


心磨いて幸せになる　　33
●とりあえず形から入る
何か習い事や勉強を始める時、スポーツやジムに行く時、あるいはどこかへ出掛けたり特別な式や会に参加する時など、とりあえず形から入るということをしていませんか？
まず気に入る道具を揃えてみる。ウェアや靴を買ってみる。出掛ける先で、美しくまたはカッコよく見える服を用意してみる。
まだ始まってもいないのに、必要なものを探したり買ったりしているだけで、とても楽しんでいませんか？
まだ始まっていないのですから、実際にその場面になってみたらどうなるか分かりません。
しかし、その道具や服などの目に見えるものの「形」としての準備だけで、もう十分あなたは楽しんでいるでしょうし、そして実際にも楽しめるでしょう。
これを使っている自分はカッコイイな素敵だな、これを着ている自分はセンスがよくて自信もあふれて、その時を思い切り楽しめるだろうな。
とりあえず形から入るだけで、その形に合った自分を想像し、楽しみ、実際の場面でもそれと同様に楽しむことができるでしょう。
形に合った自分を想像しその通りになるのだとしたら、あなたはどんな形から入るでしょうか？
どこからどう手を付けていいかわからないことがあるとしたら、とりあえず形から入ってみることも、効果的ですね。


心磨いて幸せになる　34
●目の前のことから逃げない
どうして同じようなことばかり何度も続けて起こるんだろう、という経験はありますか？
それが自分にとって楽しいことや心地いい気持ちになれることなら、大歓迎ですね。
しかし逆の場合、こんなこともう起こらないで欲しいのに、なぜかまた起こってしまう、ということもあるかもしれません。
もしあるとしたら、その時あなたは、その出来事から逃げていませんか？
見たくないこと、感じたくない感情、考えたくない内容もあるでしょう。
しかし、その気持ちや出来事自体を全く無視して避けていては、決して乗り越えることができません。
逃げれば逃げるほど、その出来事がまた繰り返されるようになっているのです。
もしかしたら、その出来事の意味をあなたが理解するまで、繰り返されるかもしれません。
どうして逃げたいのか、その出来事がイヤなのか、真剣に向き合うということが必要です。
逃げたいと感じてしまうことと向き合うことは始めはつらいかもしれません。
しかし、本気でそれと向き合った時、本当は何を大切にしていたのか、本当はどうなりたいのか、自分の本音の部分ときっと出会えるでしょう。
あなたは今目の前にあることと、真剣に向き合っていますか？


心磨いて幸せになる　　35
●幸せと結び付けて受け取る
あなたに起こるすべての出来事は意味があって起こっています。それはいいことであれ苦しいことであれ、今のあなたに必要なことだからです。
しかし、そのすべての出来事は、あなた自身で意味をつけることができます。
これは私に愛や喜びを感じさせるために起こったのか、悩み苦しむことを通して乗り越えさせ、その成長の過程や先にあるものを感じさせるために起こったのか。どういう意味をつけるかは、あなた次第なのです。
起こった出来事は変えることができません。ならば、あなた自身がその中から自分にとってプラスになることや、学びや成長につながること、幸せな気持ちになること、なぜ私にそのことが起こったのかを感じ、受け取ることができます。身近な小さなことからでもいいですね。
例えば、今日のメルマガは第39号なので、私は「サンキュー号」と受け取り、幸せと感謝を感じながらこのメルマガを書いています。
買い物の金額が777円だった時、ふと手元の時計を見た時間が11時11分だったとき、なぜだか嬉しくなりませんか？
その金額だからといって何か景品がもらえるわけでもありませんし、その時間だから特別なことが起こるわけではないでしょう。
しかし、そこにある事実を自分にとっての幸せとむすびつけることで、快適になったり力になったり、あなた自身の生活がよりよいものになるのです。
今日あなたの周りで起こった出来事は、どんな幸せと結び付けられそうですか？


心磨いて幸せになる　　36
●無料のものこそ大切にしている差が出る
あなたの身の回りには、お金をかけて手に入れた大切なものがたくさんあることでしょう。そのために努力をしたり、汗水かいてやっとの思いで手に入れたものもきっとあるでしょう。
そういったものを手元に置くだけで、ホッとしたりドキドキしたり、手に入れるまでの熱烈な思いを思い出したり、自分の手元に来たことにあらためて感謝したり、いろいろな大切な思いを巡らせるでしょう。
その一方で、お金をかけなくともそこにあるもの、タダで手に入るものをどれだけ大切にしているでしょうか？
自分でお金をかけて手に入れたものには愛情を注ぐ一方で、始めからそこにあるものにはあまり気にかけることがない場合があります。
例えば、あなたが健康でいるためには何が一番必要だと思うでしょうか？バランスの取れた食事でしょうか？適度な運動でしょうか？サプリメントやエステなどにお金をかけることでしょうか？
どれも健康を助けるものですが、絶対に欠かせないのは「呼吸」です。当然といわれるかもしれませんが、呼吸ひとつが健康に与える影響とはとても大きなものなのです。
例えば、あなたがこれから新しい分野の勉強をしたいという時、何が大切だと思うでしょうか？学校や講座や本などを探すことでしょうか？それについて詳しく知っている人を探すことでしょうか？
もちろんどれも大切ですし必要ですが、それを生かすために最も大切なのが、過去の自分の経験から生かせることを見つけ出すことなのです。
どんなに違っていると思えたり、関係ないことに感じても、必ず自分の経験を探ってみるとつながるもの、生かすことのできる体験をきっとしているでしょう。
すでにあるものをどれだけ大切にしているか、その差が、ひとつひとつの価値を高めていくでしょう


心磨いて幸せになる　37
●自分のことをよく知り行動する
あなたは自分をどんな人だと思っていますか？明るく元気でいつも前向きだという人や、落ち着いていて物事を丁寧にこなす、という人など、さまざまでしょう。
自分ってどんな人かと問われると、性格について考えますね。そして長所と短所という２つについて考えています。

自分はこういう性格だから、こういうことをするのが好き、あるいは得意だからどんどんしよう。または、こういう性格だからこれをするのは苦手、だからやめておこう。
そうやって「自分が思う自分の性格」から得意・不得意を感じ、実際の「やる、
やらない」行動へとつながっていることがあります。
ただ、それはあくまで「あなたが思う」あなた自身の性格であって、実際に本当かどうかはわかりません。

長所と感じる部分はどんどん広げてＯＫですが、もし短所だと思っている部分で何か消極的になる部分があるとしたら、それは本当に短所でしょうか？
もしかしたら他の人から見たら、実はそこが良い部分であるとか、そうは全然見えないといわれるような経験がある人もいませんか？

自分が思っている自分と、他人が感じている自分とは違う部分があるのですね。
そして、そのどちらとも「あなた」なのです。両方を知ることで、あなたが実は苦手と感じている部分が最大の長所になるかもしれませんね。

「わたしってどんな人？」と、周りの人に聞いてみてはどうでしょうか？


心磨いて幸せになる　　38
●今、足りていることに感謝するあなたが今欲しいものは何ですか？
お金やモノ、愛や優しさ、仕事、健康、友人などなどたくさんあるでしょう。
の欲望ははかり知れません。私も、欲しいものはたくさんあります。
ただ、欲しい欲しいと思うことで自分が満足する基準をどんどん上げれば上げるほど、不満度も上がっていくようだったらどうでしょうか。
これもない、あれもない、と不足していることばかりに気を取られて、欲望に執着してしまいます。
今あなたが生きているということは、すでにそのための基準・条件が満たされているということに気づくことが大切です。
あなたが日本という世界的に恵まれた豊かな国に生まれ、衣食住があり、こうして毎日携帯電話やＰＣを使うことができる。それはとても満たされ足りているということを、あらためて確認しましょう。
今すでに足りているという現状を客観的に感じ、自分自身の今の姿に感謝しましょう。
あなたが今に満たされれば満たされるほど、それに引き寄せられて、忘れていた欲しいものが自然と集まってくるのですよ。


心磨いて幸せになる　　39
●人が喜ぶ顔を想像する
あなたは最近、誰かのためにプレゼントを選んだことはありますか？何かお祝いの手紙やメールを送ったりしましたか？
あなたはその時どんな気持ちでプレゼントを選んだり、文章を考えたりしましたか？
あなたはきっとその人のことを思い、その人がそれを手にした時にどんな顔をして喜ぶかや、嬉しいという一言を想像しながら選んだことでしょう。
それは決して損得は関係なく、単純にその人に喜んで欲しい、という気持ちだけだったと思います。そして、そうしているあなた自身も楽しんでいたでしょう。
これは仕事に関しても全く同じことです。それは受け身側にたった時によくわかります。
例えば、買い物に行った時「売れているんですよ。お得ですよ。」というよりも
、「あなたの○○な状況ならこれが合いますね。」とあなた自身に合うものを勧
められた方が嬉しい場合がありませんか？
もちろん売れ筋や安さを求めている場合もありますので前者も必要なのですが、
実際にそれを購入して、どんな場面でどういう使い方をするのかまでを考えてくれていた方が、自分のことを考えてくれていると感じて嬉しくありませんか？
同じものを買うとしたら、表面的にものを売ろうとする人よりも、その人が喜
場面まで想像してくれている人から買いたいと思うのではないでしょうか。
あなたが今日することは、誰のどんな喜ぶ顔へとつながっていますか？


心磨いて幸せになる　　40
●感覚を研ぎ澄ます
今、あなたの耳にはどんな音が届いていますか？目を閉じて、じっと耳を澄ませて聞いてみてください。何が聞こえるでしょうか？
人が話す声、子どもの楽しげな声、車や電車の音、セミの鳴き声、風が木を揺らす音、部屋のエアコンやパソコンの音…。どれだけの音が聞こえたでしょうか？
普段なら聞き逃してしまう音まで、聞き取ることができたのではないでしょうか？
普段はおそらく五感をフル活用して過ごしているでしょう。一度にさまざまな感覚を使ってると総合的な感覚としてつかむため、１つの感覚だけに集中するということはあまりないかもしれません。
五感をバランスよく使うと、物事の感覚をうまくつかむことができますし、それぞれの感覚の良さをさらに高めることもできます。
例えば食事している時は、料理の味だけでなく見た目の美しさや香り、食感、料理や周囲から聞こえる音、すべての要素があり、それを感じることで「食事の場」がつくられ、料理の価値も高まるでしょう。
音楽を聴くとしたら、ＣＤやＰＣ、携帯オーディオ機器で聴くよりも、ライブ会場へ行って、本人を目の前にして観客との一体感を感じながら聴く方が何十倍も音楽の良さが高まるでしょう。
その一方で、すべての感覚を使って感じるためには、１つ１つの感覚を研ぎ澄ましてみる、ということも大切であると感じています。
全体でなんとなく感じているものを、１つの感覚に集中してみると、そこにあったのに感じなかったものに気づくことができるかもしれません。
感覚を研ぎ澄ますことで、あなたが欲しいものも感じ取れるとしたら、どこに注目してみますか？