津留晃一を噛み砕くコミュの幸せテクニックについて？？？

はじめまして、幸せテクニックについて教えてください。

いま、転職して人間関係に悩んでいます。転職する前も人間関係に悩んでいました。転職する前の会社が悪いと思っていました。

私は、人見知りをしますし、人づきあいが悪いです、あまり会話も弾みません。やばい、どうしよう、なんとかしなきゃ、このままじゃいけないと頭（自我）で考えて考えて、うつになります。物心ついたときからです。

転職したら、新しい人間関係がはじまり、それがいいと思いきや、よけいになんとかしなきゃ、と自我が考えて、考えて・・・

１年前に読んだ津留晃一さんを読み返しました。

１年前は成功実現系の本を読むのが好きだったので、パラドックスに違和感を持っていました。

いまは、「幸せテクニック」で浄化をやってみたくなりました。

浄化テクニック１で、
「自分のハートに、人づきあいができないという不安や、なかよく話せていないという不安は、どこから来るのだろう」と質問して、質問に意識を向け続けて、決して答えようとしないでください。頭で考えないでください。」

とありますが、
すぐ頭で考えてしまいます。
・「質問に意識を向けて、それには答えない。」
・ストレスとともにいることに意識を注ぎ続ける
とはどんな状態なのでしょうか、どなたかアドバイス頂ければ幸いです。

コメント(37)

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[1] mixiユーザー 01月14日 04:57

げんげんさん～

よいアドバイザーを教えましょう！

あなたを癒し、
あなたを元気づけ、
あなたを絶望感から引き上げ

あなたが、あなたらしく、あなたの道を歩く
手伝いをしてくれる存在は

あなたしかいません。

どんな素晴らしいテクニックを行なっても
どんな素晴らしい本をよんでも
どんな素晴らしい教えも聞いても

それは
きっかけでしかありません。

人の教えを鵜呑みにしても
何も起こらないのです。

まずは、
あなたの声を素直に聞いてください。

すべてはそこから始まります。

▼私を、私を、私をわかって・・・
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=688532952&owner_id=3105

▼根が張れば、自然と花は咲く。
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[2] mixiユーザー 01月14日 07:53

　もちろん、晴やさんのいうとおりでしょうが、具体的にいうと

　人付き合いの　苦手な　自分自身を許すというのはどうでしょう。

　変わろうと　あせれば　あせるほど、変われない自分がいるので、

　最初に、自分を許す・認める（＝愛する）と、楽になると思います。

　問題（人付き合いが悪い）を　解こうとするから苦しいのであって、

　問題を解こうとしなければ、問題自体がなくなるという　津留さんの言葉もあります。

　僕も、昨年二者択一で悩んでいたときに「問題を解決しない、悩んでいる自分自身を許す」というアドバイスを受け容れて、楽になりました。

　そのとき思ったのは、浄化の作業＝愛（許し）を与えることです。

[3] mixiユーザー 01月14日 22:22

晴やさん、ノクターンさんありがとうございます。

自分の声を聞くこと、人付き合いの苦手な自分自身を許すということですか。
自分を救えるのは自分しかいませんね。

人づきあいが苦手な自分を認めるとは許す、認めるとはどういうことでしょうか。悩んでいる自分自身を許すための方法が「幸せテクニック」。

質問に意識を向けてそれには答えない。ストレスとともにいることに意識を注ぎ続ける。これが自分自身を許すための方法と解釈しているのですが。

昨晩、人付き合いがうまくいっていない状態をイメージで再体験しました。イメージのなかで人付き合いを改善しようともせずに再体験していました。少し心が軽くなりました。しばらく続けてみようと思います。

[4] mixiユーザー 01月16日 13:06

♪げんげんさん～

「人付き合いの苦手な自分自身を許す・認める
　そんなことは
　できたりできなかったりする」

これが素直な声です。

この自分という感覚の曖昧さを
ハッキリと自覚することから
始まるんです。

これが
自分を救えるのは自分しかいない
という意味です。

自分を変えようとしても変わりません。
自分が変わることが起こるんです。

どうしたら
それが起こると思いますか？

「質問に意識を向けてそれには答えない。
　ストレスとともにいることに意識を注ぎ続ける。」

これは、
げんげんさんに起こった衝動ですか？

人に起こったことが
自分に起こるとは限りません。

自分という曖昧さを自覚した後に
浮き彫りになってくるものが
げんげんさんを導きます。

[5] mixiユーザー 01月16日 22:59

　晴やさん、メッセージありがとうございます。

自分という感覚の曖昧さを自覚した後に
浮き彫りになってくるもの。

？？？よくわかりません

いまは、不快感も快感のように味わい尽くしたいのだと感じています。
不快感をいつも抑えつけようとしていたから、いつまでも感情の浄化ができていない。どんな感情も味わい尽くせば、そのエネルギーはなくなるのかな、そして今この瞬間の感情を感じつくすことこそ「心が今にある状態」なのかなと漠然と感じています。

[6] mixiユーザー 01月16日 23:20

まずは、
自分の思う様にやってみてください～～～♪

[7] mixiユーザー 01月21日 22:04

わたくしは人付き合いが苦手な人の方が好きですね～・・・

信用置けるから。
不器用な人ほど素直だと思います。
はいはいと調子に乗って会話が弾むだけの人も虚しいですよ～。
分る人には分りますよ。
げんげんさんの誠実さとか・・・
だから今の自分を分る人だけに分ってもらえたらいい。
誰にも彼にもわかってもらわなくても、本質を見える人が居ますよ！

自分に対して辛抱強く、待ってあげても良いのではないでしょうか？
あなたが一番ご自分をよく知ってらっしゃるし
あなたがまず最初にご自分を理解してさしあげたらいかがですか？
自分の味方はまず自分です。

[8] mixiユーザー 01月21日 22:31

エンジさん、ありがとうございます。

困難なことが起きた時、
「どうしてと質問に意識を集中してそれには答えない」がなんとなくわかりました。

今は、困難を感じると
「あ、どんな感情、感覚をするのかな、どんなことが起きるかな」と若干楽しみにしている？感じです。すると人づきあいも自然とよくなりはじめています。とても不思議です。自然に笑みがでてくるのです。まだはじまったばかりですが、なんとなく感覚をつかめてきました。

[9] mixiユーザー 01月22日 14:52

＞今は、困難を感じると
「あ、どんな感情、感覚をするのかな、どんなことが起きるかな」と若干楽しみにしている？感じです。すると人づきあいも自然とよくなりはじめています。とても不思議です。自然に笑みがでてくるのです。まだはじまったばかりですが、なんとなく感覚をつかめてきました。

おおーっ・・・！

凄くいいセン来てますね

なるほど～・・・それが自分の客観視なんですねっ？

[11] mixiユーザー 01月22日 17:16

あっ、げんげんさん発見！

他のコミュでも私が答えたけど、ただ自分の内側に聞くことですね。

質問と疑問は同時に発生します。質問に集中したときに、答えが突如現れることもあるし、本や人、物となって答えが来ることもあります。

ワクワクに従うと答えが見つかりやすいですね。

ストレスと共にいるというのは、普段私たちはストレスを感じると不快に思い、逃げようとします。

それをやめて、全面的に受け入れ、感じ尽くしてみてください。

ただ自分が今ストレスと共にいると認め、言葉に出すだけでも、変わります。

感じてみてね。

[12] mixiユーザー 01月22日 20:53

不快を感じ尽くしてみます。全面的に受け入れて。

エンジさん、ムーンチャイルドYUKOさん、みぃちゃんさん、ありがとうございます。

[13] mixiユーザー 01月22日 21:55

　答えが有るから質問が出てくるとか？？

答え＝質問かな。

[14] mixiユーザー 01月23日 14:01

答えが有ると想像したら、質問が創造された。

答えがないと想像したら、質問の代わりに何が生まれるのか？

笑うしかない～～～～♪

[16] mixiユーザー 01月24日 19:27

「鏡の法則」というのがあります。私も最初受け入れることができなかったのですが、受け入れたら楽になりました。後で理論だててみると･･･そうかも知れません。私も途上ですが･･･楽になりました。是非、一読ください。

http://coaching-m.co.jp/reportaaa.pdf

[17] mixiユーザー 01月27日 23:12

あさひさん、ありがとうございます。
「鏡の法則」はベストセラーになっている本ですね。
読んでみます。

不快感も味わいつくす、不快感を感じたら自分の内側に聞く、自我の考えは無視して不快感とともに過ごす。

ちょっと気が楽になり、サボりだしました。

今日は、たくさんの不快感を感じました。
職場の人間関係、取引先とのやりとり、などなど。
日々、たくさん出てきます。

Ｍ２テクニックもやってみます

[18] mixiユーザー 01月30日 22:54

人づきあい、また悩みだしてしまって。
問題を解決させよう、解決させようとしています。

悩んでいる自分自身を許せなくなっている状態です・・・

たとえば、お客さんとの契約でトラブルが生じています。言った言わないのことで。

問題を解決しなくちゃ（問題発生している）と思っています。
問題を解決しようとしない・・・そうしたら問題が発生するじゃないか。と思ってしまう自我がいるのです。

そんな自分をじっくりと味わい尽くすべきなのでしょうね。

[19] mixiユーザー 01月30日 23:43

問題を解決しようとすることは、問題を長引かせます。

なぜなら、創造主たるあなたが、問題があると決めているから。

問題に、火に油を注ぐ状態を作ってるんだよね。

だから、解決しようとしないでくださいと津留さんは言うのです。

まず、あなたはあるがままの自分を否定しないこと、受け入れることが大切です。

今の自分をダメだと思うと、今の自分はダメだという現実を作り続けるからね。

「あるがままでいいんだ！」と言うのも、いいと思うよ。

感情は押し込まないで、感じてあげたり、出してあげると半減したり、昇華したりします。

だから「私はストレスを感じている。私は今恐れを感じている。」自分のあるがままの表現をして、味わってみてください。

きっと、言葉にする前と変わっている自分を発見するでしょう。

私なら、トラブルを悪いこと起きたと判断しないで、何かよくわからないけど、すばらしいことが起きてるととらえて、その出来事に感謝して、自分がワクワクすることしちゃうけどね。

[20] mixiユーザー 01月31日 03:27

げんげんさん

あなたから感じることは
ただひとつ。

心の奥から
何かが顔を出そうとしていることです。

辛いかもしれませんが
ここは人やスピリチャルな教えに
頼るのではなく
自分としっかり向き合って下さい。

これは産みの苦しみです。

がんばって！

[21] mixiユーザー 01月31日 20:50

みぃちゃんさん、「あるがままでいいんだ」繰り返してみたいですね。
「私はストレスを感じている。私は今恐れを感じている。」正直に言葉にしてみたいです。

晴やさん、心の奥から何かが顔を出そうとしている。
そういわれてみると、そんな感じです。

ふりかえってみれば、今までもよくありました。
何かが顔を出すことはしばしばありました。
いつも、見て見ぬふり、拒絶して、うつになったりしてましたが。

部活動も、小、中、高、大、と転々としてます。
バイトも転々としてました。
このたびも転職しました。
いつも人間関係に悩んでいる自分がいました。

いいたいことをいえなかったり、人みしりしたりするなど・・・

自分の観念を見つめてみたいです。

[22] mixiユーザー 01月31日 21:04

げんげんさん

今は観念を観ても
言い訳が増えるだけですよ。

がんばって、
自分のハートを味わって下さい。

わかったつもりになっては
いけない。

もし、同じパターンを
繰り返したくなければ・・・

[23] mixiユーザー 02月01日 18:06

自分のハートを味わうですか・・・

[24] mixiユーザー 02月01日 18:19

言葉を代えれば
思考や判断をしないということですよ～♪

[25] mixiユーザー 02月01日 20:46

思考や判断をしはじめて、
そのモードに突入、
拡大・・・

[26] mixiユーザー 02月01日 23:32

・・・

[27] mixiユーザー 02月02日 15:44

げんげんさん、メッセージに
思考判断せずに
自分のハートを味わうメソッドを送りました。
ちょっと試してください～～～♪

[28] mixiユーザー 02月02日 21:27

晴やさん、ありがとうございます。

思考判断せずに自分のハートを味わうメソッドは助かります。
すぐに思考判断しますから。
さっそくやってみます。

それから、今日仕事中に感じたこと。
それは、今日も人間関係に悩んでいたのですが、

・仕事でミスしてはいけない。
・仕事ができるべきだ。
・会社内の人間関係がうまくいっているべきだ。
という観念がありそうだと感じました。
だから、些細なことでも自分を許せない？
観念浄化したいな。
そのほか、
・人に迷惑をかけてはいけない
・人に親切にしなくてはいけない
などなど、まだまだ
いろんな強迫観念のなかをもっているみたいだと感じました。

[29] mixiユーザー 02月03日 12:30

・仕事でミスしてはいけない。
・仕事ができるべきだ。
・会社内の人間関係がうまくいっているべきだ。
・人に迷惑をかけてはいけない
・人に親切にしなくてはいけない

こういう観念はある意味
社会生活においては大切とされてきましたよね。

もしこれがげんげんさんにとって
必要ないのなら
世の中に出回ってる観念浄化メソッドで手放しましょう。

さぁ～

・仕事でミスしても問題ない
・仕事ができなくても問題ない
・会社内の人間関係がうまくいかなくても問題ない
・人に迷惑をかけても問題ない
・人に親切にしなくも問題ない

新しいげんげんさんが生まれました。
どう感じますか？

これで、
上手く会社でやっていけそうですか？
もし、げんげんさんが社長だったら
みんなにも同じ様にと
朝礼で全社員に同じように言えますか？
会社はこれで運営できそうですか？

何か変ですか？

大切なのは
強迫観念がどこから来ているのかです。

げんげんさんは今の会社をどう感じていますか？
・仕事はげんげんさんがやりたいことですか？
・給料には満足していますか？
・同僚たちと仲良くできていますか？

もし、不況でしかたなく
嫌な仕事でもお金のために就職したのであれば

げんげんさんがあげた強迫観念は
表面的のものかもしれません。

仕事に関して、自分はどうありたいのか？
会社に関して、自分はどうありたいのか？
仲間に関して、自分はどうありたいのか？
家族に関して、自分はどうありたいのか？
お金に関して、自分はどうありたいのか？
時間に関して、自分はどうありたいのか？
人生に関して、自分はどうありたいのか？
人間として、自分はどうありたいのか？
生命として、自分はどうありたいのか？
などなど・・・

これをこの機会に
見つめてみてはいかがでしょうか？

私が観念浄化より
ハートを感じることが大切だといったのは
「自分はどうありたいのか？」
がハッキリしてくるからです。

これを自分で認識することで
細かな強迫観念は自然に解除されますし
具体的な生き方が見えてきますので
とても元気がでます。

強迫観念探しをし、
むやみやたらに観念浄化をしても
自分の生きたい方向性が決まらなければ
何の意味もありません。

強迫観念探しと観念浄化を
現実逃避のツールにしている人さえいます。

今ここは
過去のために使うことはできますが
未来のためにも使えるのです。

どうぞ、思い出してください。
自分がどうありたいのかを。
そして、
自分が何をするために地球にやって来たのかを。

[30] mixiユーザー 02月03日 21:50

自分がどうありたいのか。
自分が何をするために地球にやって来たのか・・・

自分がどうありたいのかは観念をはずさないと、観念の中のどうありたい自分では？

私を、私を、私をわかって・・・

[31] mixiユーザー 02月03日 22:06

やってみればわかりますよ。

[33] mixiユーザー 03月04日 22:41

不安、恐怖を感じたとき、「やばい」と拒否反応をしてました。敵対的態度で撲滅しようとしてました。モグラたたきのように、叩いても叩いても出てくるんです。余計に。叩かなければ自然に引っ込むのでしょうか。

不安、恐怖はいけない。と思ってました。ポジティブな自分しか認めてませんでした。ネガティブを感じたとき、自分を許してなかった。

ネガティブを感じたときの自分もあるがままの自分として認めてあげる。
どうやらネガティブを拒否すると、拡大するので認めてみよう。
でも、条件反射してして拒否する自分。

～がよい、～すべきだ、～ねばならない、そういう観念を手放してみます。

[34] mixiユーザー 03月05日 00:13

ある観念を手放すとは
それを否定することだと
錯覚することがある。

ところが
それでは強迫のベクトルが
反対になるだけなのだ。

例えば
「～すべきだ」という観念に
振り回されようにするには
まず、それを受け入れないと手放せない。

受け入れるとは
「～すべきだ」によって沸き上がる
想いや感情を味わうこと。

そして、
そのエネルギーを味わい尽くした時
同時に手放すことができる。

不思議だね～♪

[35] mixiユーザー 03月05日 22:57

観念を手放すことは、その観念を否定することだと思っていました。受け入れることのようですね。

一生懸命に、観念を拒絶して、M２してました。どうだ、観念なくなったかと思いながら、毎日エネルギーが発生してパニックになってます。

エネルギーを味わい尽くすとは、受け入れているのですから手放しているのですね。不思議ですね。実感がないですが、どうもそうっぽいですね。
ありがとうございます。

[36] mixiユーザー 03月07日 00:11

少し前にある人から
面白い話を聞きました。

ステンレスという
錆びにくくしなやかな金属は
ご存知だと思いますが
その作り方をシンプルに言えば

鉄をどんどん錆びさせ、
もうこれ以上
錆びることができない状態まで
錆びを重ねて作るそうです。
つまり錆びきった鉄が
ステンレスなのだそうです。

そういった意味において
鉄である人間が
ステンレスである神になろうとして
一生懸命、錆びない努力をすることは
むしろ望みと逆行していると
言えるかもしれません。

もちろん、錆び方によっては
ボロボロになって
朽ち果ててしまうことも
あるわけですが・・・

[37] mixiユーザー 03月07日 18:15

錆びきった鉄が錆びにくいステンレスですか
パラドックスですね。

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