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柔軟体操コミュの今日の状態

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今日の状態

mixiユーザー 2005年05月31日 21:47

すみません、勝手にトピを作りました。

今日現在の私＞

開脚90度　これ以上はくるしー
前屈　もうちょっとで肘がつきそう！

とりあえず、120度と肘つきを目指してがんばります。

コメント(108)

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[70] mixiユーザー 03月23日 16:41

白衣の小悪魔 さん
私は専門的なことはわからないので
どんどんみんなさんにおしえてあげてください！
とても参考になりましたありがとうございます。

captain さん
なかなかハードな練習ですね！
やってる人からすれば普通にこなせる運動量なんでしょうか？
私も頑張ります！

なこりんさん
ちょっとむりしちゃいましたか・・・
無理しないでのんびりやっていきましょー
わたしも経験ありますToT


今日の状態ですが
先日ブリッチしてましたら
朝から腰がちょっと痛いです(((（;´д｀）)))
調子にのってやったらだめですね・・・

[71] mixiユーザー 03月24日 00:59

柔軟というと…
股割りや開脚180度に関心が行くのですが…柔軟と同時に開脚に必要な筋肉を鍛えて下さいね

180度開脚を目指している方々は絶対に太股内側の内転筋の強化は必須。
バランスよく筋肉を鍛えて柔軟しないと、某野球選手（KYHRさん）みたいに肉離れの常習になっちゅうよ

スリムでしなやかな体型のバレエダンサーが意外に筋肉質なのを参考に、バランスよく筋トレして、柔軟性を上げましょ〜

[72] mixiユーザー 04月12日 14:28

今日の状態をブログにまとめました。

普段の姿勢がからだの柔軟には重要だと、最近つくづく思います。
ご参考になれば・・・

http://mana0613.blog20.fc2.com/blog-entry-259.html

[73] mixiユーザー 04月20日 11:02

やっと おでこが着く？着く？ってくらいまで来ました！！
（お風呂上がりですけどね）

立った状態の前屈は まだ手が着きません(>_<)

[75] mixiユーザー 05月31日 11:23

私も休憩時間活用いています！

[77] mixiユーザー 06月01日 08:25

もうちょっとで足が首にかかりそうです！

[78] mixiユーザー 06月01日 09:32

こんな感じです眠い（睡眠）

[80] mixiユーザー 06月16日 07:09

おそねさん　すごいです（笑）
砂のテーマさん頑張ってください！

私は、あと少しで首に足がかかりそうでかからないです・・・

[86] mixiユーザー 07月29日 19:40

砂のテーマさん
がんばってますね！
私はストレッチさぼってました！涙

[90] mixiユーザー 08月17日 07:32

怪我でストレッチさぼってましたが再開してだいぶもちなおしてきました

[99] mixiユーザー 10月06日 01:25

柔軟体操が大好きです♪
股関節は長年かけて向き合えば必ず柔らかくなってくれる部位だと思います＾＾

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