爆レンジャーコミュのジャンプ力UP↑　スパイクのレベルUP↑

このコミュニティーを盛り上げるため、そして個人の実力をアップするために作りました(≧д≦)∩

まぁ、実はヒマやったのとオレもみんなみたいに高く飛びたいから作ったんですけどね(笑)

ってことでジャンプとかスパイクとかのトレーニング法とか、自分なりのテクやコツがあったら教えてちょ♪♪

コメント(26)

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[1] mixiユーザー 06月18日 14:40

ジャンプ力を向上させるには、プライオメトリックトレーニングをやると良いってトレーニングの本とか、ネットには書いちょんやけど、高く飛べるみんなはどんな練習をやってきたん(・_・?)

http://www.taishukan-sport.jp/c00/006/00600102.htm

[2] mixiユーザー 06月18日 19:51

高く飛びたい…

１度でいいからバシッて打つ人をバシッて止めたい！！

背伸びないかなぁ。伸びてもジャンプ力ないと意味ないんかなぁ。。
みんなのコツを教えてくださぃ☆★☆

ちなみに私は基礎的な練習しかしてないと思う。
てか、ジャンプ力を高める練習をした記憶がないです！！
たいが、参考にならなくて申し訳ないです（；д；）

[3] mixiユーザー 06月19日 02:28

やっぱ助走でしょ！あと、それを生かすための飛び方にも気を付けないと･･･

俺は最近バックスイングを改良したらリングを掴めそうなくらい飛べるようになった！　･･･現役のときより飛べてる(´Д`)

[4] mixiユーザー 06月19日 15:00

基礎的な練習かぁ、好かんかったーっ↓↓
ジャンプ力のトレしてないなら、智子は鍛える余地が相当残っちょうやん☆１番伸びシロがあるな(￣ー￣)
ネットから指先くらい出るようになったら、タイミング次第で１７０?以下の人は多分ブロックできるよ(๑￫‿ฺ￩๑)

助走でダッシュ力(横向きの力)をジャンプ力(縦向きの力)に変えるんやろ!?これは理屈以上にムズい☓苦手(x＿x)
オレもプライオメトリックの理論は理解したから、これからはデカいだけの使えない筋肉を、使える筋肉にチューンアップするトレーニングで頑張っていくわ(≧皿≦)
目指せダンク！！！

[5] mixiユーザー 06月19日 15:56

腹筋背筋＆パイ筋を鍛えたらよりジャンプ力上がるよ！
ようは上半身逆三角を目指してがんばりゃいいさ☆
やけ俺も卒業までに出来るように頑張っちょんぞ(o^-')b
たいが腹筋ありそうやけもっと本気で飛んだら飛べそうな気するけどな～
あとは手の振りだな♪特に逆手が重要★指じゃなくて腕やけ～
さらに言えば足の踏み込み！ありゃ数学でいうベクトルが絡んでるに☆

[6] mixiユーザー 06月19日 16:32

高くジャンプする方法か。。。
えっと、前にテレビでやってたんだけど、口呼吸の人は鼻呼吸に変えるだけで、ジャンプ力(垂直跳び)が5cm程度UPするとのことです☆
と、あと、これは迷信らしいんだけど、炭酸を飲むとジャンプ力が落ちるそうです"?（*☼＿☉*)

そのほか、技術的にジャンプ力をあげようと思うならば、
きまも言いよったけど、バックスイングだね！！
ブロックの時はバックスイングはあんま出来んけど、ひじの動かし方が重要。。。とまぁ、あたしもあんまり飛べないんですがね　汗

私が思うに、スタジャンとランジャンがほぼ変わらない人は、助走が変われば今より10cm以上高く飛べると思います（*＾-＾*）

あとは、コンディション☆
アレは重要。。。飛べる日と全く飛べない日は本当にある！！
あれって何でなんかなぁ？？
誰か分かる人おる？？？

[7] mixiユーザー 06月19日 17:10

うむ、やはり上手く上半身と下半身を連動させれば、高く跳べれるゴトなりそうやね(＠＾▽＾＠)
もっと科学すると面白そうやなぁ♪♪
助走のベクトルは木曜にでも是非教えていただきたいわ☆

呼吸は口⇒鼻に変えれるように意識して生活してみる★
炭酸は健康に気を使って控えるようにしようかな(´▽｀)

次のサークルがスゲェ楽しみになってきた!!!

[8] mixiユーザー 06月19日 17:16

高く飛ぶためにはイメージも大事かもね！！びよーーーん、って感じヽ(｀○´)/
最近のバレー雑誌に高く飛ぶ方法書いてあったと思う☆☆
最初の助走（一歩目）が大事らしいけどサークルでは危険がいっぱいやし、高く飛ぶと足を怪我するかもね(>_<)

[9] mixiユーザー 06月19日 17:57

日によってジャンプ力がかわる…それはね…
☆恋さ！
ときめく人、気になってたり好きな人がいたら俄然気合い入るし、いないと逆の効果が…(-_-;それじゃないんかな～〇〇さんはそうでね(笑)
きまは知ってると思うけど俺はチームのテンションによって大きくプレーに作用されるかな☆

[10] mixiユーザー 06月20日 20:18

最近のバレー雑誌要チェックやね☆ちょっとそれは読んでみらんといかんですなぁ(*^～^*)

その意見わかるわぁゞオレもチームがお通夜みたいな雰囲気やったらこっちもテンション上げづらいもん(^｡^;)

[11] mixiユーザー 06月26日 16:11

お通夜みたいなテンションにならんようにするには、どうしたらよいかな？？

てか、HT。。○○さんってだぁれ？？

[12] mixiユーザー 06月26日 23:22

お通夜のような雰囲気にならさんためには声出しをするコトかな☆
あとオレは上手い人とか勝ちを追求してる人とかと同じチームになると、ミスした時に申し訳ないような気にせんでも良いような、なんとも言い表せれん気分になる(´ロ｀;)

オレも〇〇さん気になる!!

[13] mixiユーザー 06月27日 11:57

たいがぁ＞
なる！！あたしは男の中に女1人とかなってしまうと、ミスってなくても、どうしょうもなく申し訳なくなる(￣_￣|||)普通の時はあんま気にせんのだけどね。。