★牛肉となすとチンゲンサイの塩ダレ炒め★
牛肉
なす
ちんげんさい
市販の塩ダレ･･･。
?市販の塩ダレに、しょうが、ごま、ネギを混ぜてタレを作り、肉をつけとく。
?牛肉炒めて、ナス炒めて、チンゲン炒める。
味を調整して出来上がり★
★かぼちゃのサラダ★
カボチャ チンして身だけほぐす。
ジャガイモ チンしてつぶす。
玉ねぎ 薄くスライスして水にさらしもむ。水気切っとく。
きゅうり 千切り。
マヨネーズであえるだけ･･･★
好みで塩コショウ。
★トマトスープ★
トマト缶 ３分の１（残りは使いやすい分量に分けて冷凍保存）
マカロニ
コーン
ウインナー
ブロッコリー
玉ねぎ
あればローリエ
?鍋に湯を沸かし、適当に切った具を投入！
?コンソメ１粒入れて、塩コショウ。
?ケッチャプ･ソース少量入れて出来上がり★★
牛肉
なす
ちんげんさい
市販の塩ダレ･･･。
?市販の塩ダレに、しょうが、ごま、ネギを混ぜてタレを作り、肉をつけとく。
?牛肉炒めて、ナス炒めて、チンゲン炒める。
味を調整して出来上がり★
★かぼちゃのサラダ★
カボチャ チンして身だけほぐす。
ジャガイモ チンしてつぶす。
玉ねぎ 薄くスライスして水にさらしもむ。水気切っとく。
きゅうり 千切り。
マヨネーズであえるだけ･･･★
好みで塩コショウ。
★トマトスープ★
トマト缶 ３分の１（残りは使いやすい分量に分けて冷凍保存）
マカロニ
コーン
ウインナー
ブロッコリー
玉ねぎ
あればローリエ
?鍋に湯を沸かし、適当に切った具を投入！
?コンソメ１粒入れて、塩コショウ。
?ケッチャプ･ソース少量入れて出来上がり★★
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