(ソース)
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でははじまり
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1もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 11:38:08.12ID:GkuFj4T70●
正月太りのリセット術』 - 食べ過ぎたときに取り入れたい食品
■体をリセットする食品・メニュー
正月太りに加え、胃もたれ解消になるメニューなども教えてもらいました。食べ過ぎて胃が疲れた人は、ぜひ次で紹介する食材や料理を取り入れてみてください。
■1. 野菜の多く入っているお雑煮
体のリセットを急ぐとしても、いきなりは難しいはず。どんなに急を要しても"欠食"は、体のバランスを崩す原因となり逆効果です。まずお正月の定番であるお雑煮から工夫してみてはいかがでしょうか。
普段食べているお雑煮に多めの野菜をいれて、その野菜からよくかんで食べましょう。また、中にいれるおもちの量は控えめにしてみてください。そうすることで血糖値の上昇が抑えられ、ダイエット効果が期待されます。
■2. かゆ料理
「お正月」は家で過ごす時間が多く、おせち料理を常につまんでいるなど「ながら食事」となり、胃腸への負担が増え「胃もたれ」を来します。胃腸を休めるために「おかゆ料理」を食べましょう。おかゆ料理をお正月明けに食べることは、カロリー制限にもなり、「胃もたれ」や「正月太り」の解消に有用と考えられます。
さらに、野菜をいれた「七草がゆ」は、野菜に含まれているカリウムなどのミネラルや食物繊維が、塩分の排泄の促進や血糖値の上昇を抑え、「正月太り」の解消を促すと考えられます。
■3. 魚・肉料理、大根料理、豆腐料理
お正月は「おもち」など炭水化物中心の食生活となってしまっているため、食生活をリセットするには魚・肉からの良好なタンパク質の摂取は欠かせません。
また、大根は食物繊維が豊富で、でんぷんの消化を助け、よくかむことで満腹感を得られるだけでなく、胃もたれの解消が期待されます。
そのほか豆腐にはミネラル・ビタミン類が多く含まれ、同じタンパク源の魚・肉料理より低カロリーです。魚・肉を多く食べた人は、その代わりとして豆腐料理をとるのもよいでしょう。
すぐにでも取り入れられる手軽な方法もあったはず。体をリセットさせ、間もなくやってくる日常生活に備えてくださいね。
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2名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ES]2024/01/03(水) 11:39:27.33ID:bUEWxH7W0
餅食べると人生もリセットできるよ
6名無しさん＠涙目です。(光)
[CN]2024/01/03(水) 11:43:54.69ID:QSps6X680
>>2
ハイなも−ちだぶゆでどう？
100名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/01/03(水) 16:26:00.53ID:7LWKzk1p0
>>2
それはリセットじゃなくて電源オフ
3名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]2024/01/03(水) 11:40:02.72ID:G4/VHKcY0
デブは食って痩せようとする
4(庭) [KR]2024/01/03(水) 11:40:49.15ID:9jd8s6GE0
2.8kg太った
オートミールと豆腐中心の生活がはじまる
5名無しさん＠涙目です(茸) [GB]2024/01/03(水) 11:42:50.37ID:5w3QKObP0
伊達のカロリー0理論は笑うけど
これは信じるんだよな
10名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 11:44:24.65ID:UjcP48r+0
>>5
ドーナツの丸はゼロカロリーのゼロ
18安倍晋三🏺(ジパング) [EU]2024/01/03(水) 11:50:23.22ID:TT55cMsP0
ドーナツは0カロリー
19名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/01/03(水) 11:51:43.73ID:iz75cNo/0
ドーナツはマジでオススメ
穴の面積分カロリーゼロだから実質カロリー半分程度
107名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 18:42:46.34ID:irbIyGZn0
餅の真ん中くり抜いて食べれば0キロカロリーだから大丈夫
111名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 18:55:02.58ID:KKvyndxf0
つまり、ドーナツ型の餅を売れば儲かるって話しだな
7名無しさん＠涙目です。(茸) [LT]2024/01/03(水) 11:44:03.74ID:/McqxJ2+0
絶食するのは体に悪いから、カロリー低めにしろってだけの話だぞ
8名無し(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 11:44:04.65ID:aAl4vIRo0
お前ら食わない減量は止めろよ、中年太りを気にするうちの弟みたいに栄養不足でハゲるぞ
9名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 11:44:16.69ID:ZPMjJIeM0
なんかの番組でおせちは砂糖塩使いまくるから食うなって言ってたな
反日丸出しで草
35濁醪(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:14:15.52ID:LU6LCBc70
>>9
マジテ味こすぎる
102名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/01/03(水) 16:27:06.86ID:7LWKzk1p0
>>9
三ヶ日日持ちさせる料理なんだから防腐剤として塩砂糖盛り盛りなんだぞ
38名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 12:17:48.42ID:aEEmlNZN0
>>9
それは伊達巻、栗きんとん、黒豆の話で他の食材は別だったろ。
こーやって一部を切り取って流したデマを信じちゃうヤツもいるからなぁ。
61名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 13:16:37.18ID:232K0GZL0
>>38
佃煮やこぶまきも砂糖多そう
基本保存用だから砂糖塩はどの食材にもふんだんに使ってるんじゃね？
11名無しさん＠涙目です。(宮城県) [DZ]2024/01/03(水) 11:44:33.34ID:dshPkx+O0
いや持餅なんか食ったら血糖値爆上がりだろ
12名無し(茸) [CN]2024/01/03(水) 11:44:46.49ID:bzaRYAmP0
正月太りは主に水分だよ
運動すればすぐ落ちるよ
そう簡単に筋肉付かないのと同様に脂肪もそんなにすぐは増えない
3が日過ぎても太った状態維持するんじゃ本当に脂肪細胞増えていくけどw
13名無しさん＠涙目です。(光) [US]2024/01/03(水) 11:45:19.17ID:nIfekSMr0
酒ばっかのんでるから逆に痩せたわ。吐きまくってたし。
明日は絶食して内蔵休める。
37濁醪(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:14:36.45ID:LU6LCBc70
>>13
終わってんな
14名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 11:46:51.15ID:232K0GZL0
そんな食い物はない
15(庭) [KR]2024/01/03(水) 11:47:20.79ID:9jd8s6GE0
餅なんぞ一個も食べてないけど太ったわ
飯はちゃんと食べて酒飲で寝てただけだからしかたないけど
16名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 11:48:51.39ID:ZPMjJIeM0
おせちのしょっぱいもんや甘いもんで酒飲んだらそりゃみずぶくれよなwww
ガキの時おせち嫌いで雑煮で餅ばっかり食ってたからマジで太ったな
なんだろう雑煮に入れると何個でも餅食えるのって
磯辺やきなことかなら2個ぐらいで満足出来んのにな
17名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 11:50:05.18ID:XeeCaJAu0
人生のリセットなら色々とあるだろうな
20名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 11:53:37.21ID:7NaJXqnC0
かゆ うま
21名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US]2024/01/03(水) 11:54:27.60ID:Anc8049o0
お雑煮と肉と魚腹いっぱい食べるわ
23名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 11:55:20.09ID:J/icph+u0
塩分糖分控えめの手作りのおせちで炭水化物抜きだと脂肪なんかつかない
26名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 12:04:04.25ID:F/UT9S1Z0
>>23
残念ながら三大栄養素は相互変換するよ
タンパク質だろうと脂質だろうと余れば脂肪だ
33名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 12:06:55.49ID:J/icph+u0
>>26
カロリーオーバーは無理ですね
74名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]2024/01/03(水) 14:16:39.26ID:9ZAhtoWc0
>>23
>>塩分糖分控えめの手作りのおせちで炭水化物抜きだと脂肪なんかつかない
↑
塩分糖分控えめだと長持ちしなくて早く消費しないといけなくね？
96名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 15:46:45.14ID:J/icph+u0
>>74
作りすぎないとか工夫したり タンパク質で満腹感が得れたら楽勝 普通の生活ではそこまでなかなかたどり着けないから!
24名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/01/03(水) 12:01:50.57ID:fkz04Mqc0
んなわけねぇだろ
効果あっても数％でほぼ誤差よ
腐ったもん食べて下痢するくらいしないとガッツリ減りはしないよ
動けデブ
25名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 12:02:33.84ID:X4lDR3T+0
雑煮は肥るぞ
餅入れなきゃ別だが
28名無しさん涙目です(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:04:35.67ID:IQpQtqUw0
いや食うなよ
30 【ぴょん吉】 【526円】 (茸) [CN]2024/01/03(水) 12:04:58.77ID:Dsj1kR0f0
切りもち焼いてめんつゆ付けて食ってる
32名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]2024/01/03(水) 12:05:36.81ID:9zS/aAOh0
食わなければ痩せるぞ
105名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CA]2024/01/03(水) 18:21:54.33ID:0Q6uVN+x0
>>32
食わなければやつれるけど、また食った時に一気に肥えるぞ
冬眠後の熊や計量後の格闘家と同じ
36名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:14:18.69ID:++0eq2nM0
空腹感もないのに食うやつが血糖値気にするやつとかアホかよ
39名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]2024/01/03(水) 12:18:40.40ID:ittUj3if0
「糖質ガー！」厨 が来るぞー
逃げてー！
40名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]2024/01/03(水) 12:18:55.52ID:Q0n95WPY0
1日
ネギトロ巻 ×8個
塩くるみパン×1個
餃子 ×9個
2日
ネギトロ巻 ×8個
塩くるみパン×2個
ポテトフライ
ハムタマゴサンド
3日
お赤飯
うずらタマゴフライ
おいなりさん
まるごとバナナ
仕事しながら食べすぎたけど明日がお正月休みだから
しゃぶしゃぶと寿司を食べるぞー🥳
86名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [US]2024/01/03(水) 15:04:26.80ID:16VuUQGw0
>>40
ネギトロ巻き
8て1人前なのか8人前なのか
41名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR]2024/01/03(水) 12:18:59.87ID:mgt6ReP00
1食分を少なくするだけなのにな
43お雑煮(熊本県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 12:21:12.54ID:zMFFcdug0
なんか全然食欲出ない
お菓子すら食べられなくなってしまった
44名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:22:56.56ID:SvlISxiY0
こんだけ短時間の正月休みでそうそう太らんやろ
46名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:33:17.15ID:YRPcvpGZ0
自作の栗きんとん500グラム食べきってしまた 糖分摂り過ぎだわ
48名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 12:39:59.32ID:ZPMjJIeM0
甘露煮とか平気なのにきんとんは無理なんだよなぁ
49名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 12:41:07.68ID:fiNhX1pC0
そんな2、3日で太るのけ年末の頃からの食い過ぎ運動不足込みだべ
50安倍晋三🏺(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 12:41:22.59ID:HztC2bEU0
ブロンコビリー行って葉っぱの野菜食いまくったらリセットされたわ
野菜すげえわ
51名無しさん＠涙目です。(山口県) [IT]2024/01/03(水) 12:43:51.82ID:d6BvNnJ80
体重増えると食欲無くなる
55 【最底辺】 【321円】 (茸) [CN]2024/01/03(水) 12:48:38.66ID:RDzbyEVS0
クリスマス以降に1kg太ったけど毎年三が日までは自分を許してる
56名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [AU]2024/01/03(水) 12:59:07.21ID:ggC3V6Pa0
摂取カロリー減らしてウォーキングすれば自然とやせていく
運動しろデブ
57名無しさん＠涙目です。(岡山県) [EU]2024/01/03(水) 12:59:26.58ID:Bp3iBFiT0
キムチ納豆うどん最強
58名無しさん＠涙目です。(宮城県) [US]2024/01/03(水) 13:03:02.62ID:uy9rpA7c0
バナナでいいと思うんだがな・・・・
59名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 13:04:51.93ID:lPgWrzoT0
夕飯は豆腐とキノコの鍋ばかり食べてるな
好きで食べてるからそれでいいし体重も変わってない
60名無しさん＠涙目です。(みかか) [IR]2024/01/03(水) 13:10:00.91ID:Nmqjs3NH0
激ヤセして、診断受けたら糖尿に
なんぼ食べても身体に栄養が回らないので栄養失調
頭も回らなくなる
62名無しさん＠涙目です。(庭) [FR]2024/01/03(水) 13:17:40.55ID:RbO3D0WT0
食べるな
0063名無しさん＠涙目です。(広島県) [US]2024/01/03(水) 13:24:31.38
ID:R1ug08v+0
その雑煮で太ってんだが？
64名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 13:26:36.39ID:232K0GZL0
食い物よりジム行って運動するのが一番だよな
67名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 13:32:10.32ID:fv7QTnKy0
昨日蕎麦食ったら1kg太ってた。朝すごいたくさん出たけど減ってるかな？
69名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ]2024/01/03(水) 13:42:32.06ID:j4gZLtcz0
食ってリセットとかないから
リセットしたいなら食うな
70ジャワカレー(北海道) [US]2024/01/03(水) 13:53:09.99ID:et4Rswkn0
今夜はおせちの残りを全部入れた鍋焼きうどん。海老かき揚げだけさっき買ってきた。
お正月は今日まで。
71名無しさん＠涙目です。(広島県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:09:33.17ID:0z5sv8RY0
今のところ3キロ太った
72名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:11:58.09ID:xsE4UX200
今時正月太りなんてあるのか
73名無しさん＠涙目です。(高知県) [US]2024/01/03(水) 14:13:10.93ID:9Y9mQdEe0
動きもせず肉を食ってるとデブる
75名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]2024/01/03(水) 14:18:07.00ID:IZSdijzH0
正月は朝遅くて2食になってダラダラ間食をしちゃうから太りやすいんだよなぁ
ちゃんと3食に戻して間食なしにすればすぐ元通り
77名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN]2024/01/03(水) 14:31:57.42ID:xKguewuL0
普段とかわんないから太らない
78名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:34:08.71ID:ZkN4tpgg0
お雑煮に餅3個しか入れてないのに太ったわ(´･ω･`)
79名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [KR]2024/01/03(水) 14:38:10.02ID:amNYZHrr0
デブ多過ぎ
人生で太ったことなんか一度もない
81名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]2024/01/03(水) 14:48:02.05ID:Q0n95WPY0
>>79
同じく
運動なんか誰よりもしてないから
デブは食べすぎなんだと思うの
80名無しさん＠涙目です。(庭) [AT]2024/01/03(水) 14:42:08.10ID:+Ev0AVzl0
お雑煮を食べすぎて太ったっていうのに…
82アホ(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 14:54:35.84ID:TU4t1su20
雑煮用に鳥のスープ（野菜とか色々入れて）作っておいたら夜中に子供に全部飲まれてカラになっていたでござる・・・ｶﾞｰﾝ
83名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US]2024/01/03(水) 14:55:53.92ID:tr1GHh2l0
デブが大好きなリセット食はドーナツだろ？
84名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]2024/01/03(水) 14:58:45.97ID:tOIcJm2u0
栗きんとん食いすぎた
魔性の食い物や
89名無しさん＠涙目です。(鳥取県) [CN]2024/01/03(水) 15:22:07.34ID:+K+MHaN90
リセットしてえなら食うなよｗ
91名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:23:31.43ID:mZk+OCzZ0
パスタ２食とタバコで２か月で10kgたまに
9291(みょ) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:24:18.68ID:mZk+OCzZ0
お菓子で食って痩せたわ
93名無しさん＠涙目です。(愛知県) [BR]2024/01/03(水) 15:24:23.50ID:gE6xY2ck0
カロリー高いもの食ってもコカコーラゼロ飲めば差し引きでカロリー低くなるってアメリカ人が言ってた
94名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RU]2024/01/03(水) 15:28:12.71ID:a7t3TEDV0
特効薬なんてありぁせーん
97名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 16:09:10.96ID:pY9kfzA50
>>94
マジンドールとかいう食欲抑制薬はある
処方条件が厳しいけど
95名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:46:09.68ID:9/C/iGLr0
正月は太るよなー
食べまくって動かないし
98名無しさん＠涙目です。(宮城県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 16:21:34.87ID:nQWTzOJA0
裏金議員の5人めっちゃタプタプの顔してる
よほどうまいものたらふく食べているんだな…
家畜豚みたい
103名無しさん＠涙目です。(みょ) [US]2024/01/03(水) 16:28:09.62ID:9+VY37bS0
正月太りしたなんていうやつは最初から太ってる定期
104名無しさん＠涙目です。(千葉県) [NZ]2024/01/03(水) 16:44:58.76ID:3ylmk7200
原因のほとんどは酒と餅の糖質取りすぎだろ
106名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 18:27:32.83ID:pY9kfzA50
つーかほんとに正月太りなだけなら明けて2週間程度でもとに戻るだろ
109 【さん吉】 【193円】 (茸) [US]2024/01/03(水) 18:48:10.84ID:L4sS6TLZ0
>>106
それが食べ癖ついちゃうから1か月位かかるんだな
意思の強い人は早いだろうが
108名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RO]2024/01/03(水) 18:43:00.49ID:Dqf2ykHS0
むしろ痩せたんだが
休み入ってずっと一日一食だったからな
昼めし食わないで引きこもってネット
夜飯はカップラ
110名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 18:50:29.04ID:SRKeDnYd0
28日から毎日羊羹2本食べてる
和菓子はヘルシーなんだよな
112名無しさん＠涙目です。(東京都) [EG]2024/01/04(木) 09:40:09.34ID:cC+bV3GT0
うちの会社は初仕事日に健康診断するから毎年引っかかる
一年でワースト体重期間だからな
113名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [SA]2024/01/04(木) 13:27:58.90ID:v0lyfN910
今日からバーベルスクワットや
年末年始ビール2本でなんとか
しかし代わりというかケーキとアイス毎食後食べた
━━
おしまい。
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1もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 11:38:08.12ID:GkuFj4T70●
正月太りのリセット術』 - 食べ過ぎたときに取り入れたい食品
■体をリセットする食品・メニュー
正月太りに加え、胃もたれ解消になるメニューなども教えてもらいました。食べ過ぎて胃が疲れた人は、ぜひ次で紹介する食材や料理を取り入れてみてください。
■1. 野菜の多く入っているお雑煮
体のリセットを急ぐとしても、いきなりは難しいはず。どんなに急を要しても"欠食"は、体のバランスを崩す原因となり逆効果です。まずお正月の定番であるお雑煮から工夫してみてはいかがでしょうか。
普段食べているお雑煮に多めの野菜をいれて、その野菜からよくかんで食べましょう。また、中にいれるおもちの量は控えめにしてみてください。そうすることで血糖値の上昇が抑えられ、ダイエット効果が期待されます。
■2. かゆ料理
「お正月」は家で過ごす時間が多く、おせち料理を常につまんでいるなど「ながら食事」となり、胃腸への負担が増え「胃もたれ」を来します。胃腸を休めるために「おかゆ料理」を食べましょう。おかゆ料理をお正月明けに食べることは、カロリー制限にもなり、「胃もたれ」や「正月太り」の解消に有用と考えられます。
さらに、野菜をいれた「七草がゆ」は、野菜に含まれているカリウムなどのミネラルや食物繊維が、塩分の排泄の促進や血糖値の上昇を抑え、「正月太り」の解消を促すと考えられます。
■3. 魚・肉料理、大根料理、豆腐料理
お正月は「おもち」など炭水化物中心の食生活となってしまっているため、食生活をリセットするには魚・肉からの良好なタンパク質の摂取は欠かせません。
また、大根は食物繊維が豊富で、でんぷんの消化を助け、よくかむことで満腹感を得られるだけでなく、胃もたれの解消が期待されます。
そのほか豆腐にはミネラル・ビタミン類が多く含まれ、同じタンパク源の魚・肉料理より低カロリーです。魚・肉を多く食べた人は、その代わりとして豆腐料理をとるのもよいでしょう。
すぐにでも取り入れられる手軽な方法もあったはず。体をリセットさせ、間もなくやってくる日常生活に備えてくださいね。
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2名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ES]2024/01/03(水) 11:39:27.33ID:bUEWxH7W0
餅食べると人生もリセットできるよ
6名無しさん＠涙目です。(光)
[CN]2024/01/03(水) 11:43:54.69ID:QSps6X680
>>2
ハイなも−ちだぶゆでどう？
100名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/01/03(水) 16:26:00.53ID:7LWKzk1p0
>>2
それはリセットじゃなくて電源オフ
3名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]2024/01/03(水) 11:40:02.72ID:G4/VHKcY0
デブは食って痩せようとする
4(庭) [KR]2024/01/03(水) 11:40:49.15ID:9jd8s6GE0
2.8kg太った
オートミールと豆腐中心の生活がはじまる
5名無しさん＠涙目です(茸) [GB]2024/01/03(水) 11:42:50.37ID:5w3QKObP0
伊達のカロリー0理論は笑うけど
これは信じるんだよな
10名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 11:44:24.65ID:UjcP48r+0
>>5
ドーナツの丸はゼロカロリーのゼロ
18安倍晋三🏺(ジパング) [EU]2024/01/03(水) 11:50:23.22ID:TT55cMsP0
ドーナツは0カロリー
19名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/01/03(水) 11:51:43.73ID:iz75cNo/0
ドーナツはマジでオススメ
穴の面積分カロリーゼロだから実質カロリー半分程度
107名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 18:42:46.34ID:irbIyGZn0
餅の真ん中くり抜いて食べれば0キロカロリーだから大丈夫
111名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 18:55:02.58ID:KKvyndxf0
つまり、ドーナツ型の餅を売れば儲かるって話しだな
7名無しさん＠涙目です。(茸) [LT]2024/01/03(水) 11:44:03.74ID:/McqxJ2+0
絶食するのは体に悪いから、カロリー低めにしろってだけの話だぞ
8名無し(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 11:44:04.65ID:aAl4vIRo0
お前ら食わない減量は止めろよ、中年太りを気にするうちの弟みたいに栄養不足でハゲるぞ
9名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 11:44:16.69ID:ZPMjJIeM0
なんかの番組でおせちは砂糖塩使いまくるから食うなって言ってたな
反日丸出しで草
35濁醪(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:14:15.52ID:LU6LCBc70
>>9
マジテ味こすぎる
102名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/01/03(水) 16:27:06.86ID:7LWKzk1p0
>>9
三ヶ日日持ちさせる料理なんだから防腐剤として塩砂糖盛り盛りなんだぞ
38名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 12:17:48.42ID:aEEmlNZN0
>>9
それは伊達巻、栗きんとん、黒豆の話で他の食材は別だったろ。
こーやって一部を切り取って流したデマを信じちゃうヤツもいるからなぁ。
61名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 13:16:37.18ID:232K0GZL0
>>38
佃煮やこぶまきも砂糖多そう
基本保存用だから砂糖塩はどの食材にもふんだんに使ってるんじゃね？
11名無しさん＠涙目です。(宮城県) [DZ]2024/01/03(水) 11:44:33.34ID:dshPkx+O0
いや持餅なんか食ったら血糖値爆上がりだろ
12名無し(茸) [CN]2024/01/03(水) 11:44:46.49ID:bzaRYAmP0
正月太りは主に水分だよ
運動すればすぐ落ちるよ
そう簡単に筋肉付かないのと同様に脂肪もそんなにすぐは増えない
3が日過ぎても太った状態維持するんじゃ本当に脂肪細胞増えていくけどw
13名無しさん＠涙目です。(光) [US]2024/01/03(水) 11:45:19.17ID:nIfekSMr0
酒ばっかのんでるから逆に痩せたわ。吐きまくってたし。
明日は絶食して内蔵休める。
37濁醪(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:14:36.45ID:LU6LCBc70
>>13
終わってんな
14名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 11:46:51.15ID:232K0GZL0
そんな食い物はない
15(庭) [KR]2024/01/03(水) 11:47:20.79ID:9jd8s6GE0
餅なんぞ一個も食べてないけど太ったわ
飯はちゃんと食べて酒飲で寝てただけだからしかたないけど
16名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 11:48:51.39ID:ZPMjJIeM0
おせちのしょっぱいもんや甘いもんで酒飲んだらそりゃみずぶくれよなwww
ガキの時おせち嫌いで雑煮で餅ばっかり食ってたからマジで太ったな
なんだろう雑煮に入れると何個でも餅食えるのって
磯辺やきなことかなら2個ぐらいで満足出来んのにな
17名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 11:50:05.18ID:XeeCaJAu0
人生のリセットなら色々とあるだろうな
20名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 11:53:37.21ID:7NaJXqnC0
かゆ うま
21名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US]2024/01/03(水) 11:54:27.60ID:Anc8049o0
お雑煮と肉と魚腹いっぱい食べるわ
23名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 11:55:20.09ID:J/icph+u0
塩分糖分控えめの手作りのおせちで炭水化物抜きだと脂肪なんかつかない
26名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 12:04:04.25ID:F/UT9S1Z0
>>23
残念ながら三大栄養素は相互変換するよ
タンパク質だろうと脂質だろうと余れば脂肪だ
33名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 12:06:55.49ID:J/icph+u0
>>26
カロリーオーバーは無理ですね
74名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]2024/01/03(水) 14:16:39.26ID:9ZAhtoWc0
>>23
>>塩分糖分控えめの手作りのおせちで炭水化物抜きだと脂肪なんかつかない
↑
塩分糖分控えめだと長持ちしなくて早く消費しないといけなくね？
96名無しさん＠涙目です。(大阪府) [IN]2024/01/03(水) 15:46:45.14ID:J/icph+u0
>>74
作りすぎないとか工夫したり タンパク質で満腹感が得れたら楽勝 普通の生活ではそこまでなかなかたどり着けないから!
24名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/01/03(水) 12:01:50.57ID:fkz04Mqc0
んなわけねぇだろ
効果あっても数％でほぼ誤差よ
腐ったもん食べて下痢するくらいしないとガッツリ減りはしないよ
動けデブ
25名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 12:02:33.84ID:X4lDR3T+0
雑煮は肥るぞ
餅入れなきゃ別だが
28名無しさん涙目です(ジパング) [US]2024/01/03(水) 12:04:35.67ID:IQpQtqUw0
いや食うなよ
30 【ぴょん吉】 【526円】 (茸) [CN]2024/01/03(水) 12:04:58.77ID:Dsj1kR0f0
切りもち焼いてめんつゆ付けて食ってる
32名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]2024/01/03(水) 12:05:36.81ID:9zS/aAOh0
食わなければ痩せるぞ
105名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CA]2024/01/03(水) 18:21:54.33ID:0Q6uVN+x0
>>32
食わなければやつれるけど、また食った時に一気に肥えるぞ
冬眠後の熊や計量後の格闘家と同じ
36名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:14:18.69ID:++0eq2nM0
空腹感もないのに食うやつが血糖値気にするやつとかアホかよ
39名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]2024/01/03(水) 12:18:40.40ID:ittUj3if0
「糖質ガー！」厨 が来るぞー
逃げてー！
40名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]2024/01/03(水) 12:18:55.52ID:Q0n95WPY0
1日
ネギトロ巻 ×8個
塩くるみパン×1個
餃子 ×9個
2日
ネギトロ巻 ×8個
塩くるみパン×2個
ポテトフライ
ハムタマゴサンド
3日
お赤飯
うずらタマゴフライ
おいなりさん
まるごとバナナ
仕事しながら食べすぎたけど明日がお正月休みだから
しゃぶしゃぶと寿司を食べるぞー🥳
86名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [US]2024/01/03(水) 15:04:26.80ID:16VuUQGw0
>>40
ネギトロ巻き
8て1人前なのか8人前なのか41名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR]2024/01/03(水) 12:18:59.87ID:mgt6ReP00
1食分を少なくするだけなのにな
43お雑煮(熊本県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 12:21:12.54ID:zMFFcdug0
なんか全然食欲出ない
お菓子すら食べられなくなってしまった
44名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:22:56.56ID:SvlISxiY0
こんだけ短時間の正月休みでそうそう太らんやろ
46名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/01/03(水) 12:33:17.15ID:YRPcvpGZ0
自作の栗きんとん500グラム食べきってしまた 糖分摂り過ぎだわ
48名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]2024/01/03(水) 12:39:59.32ID:ZPMjJIeM0
甘露煮とか平気なのにきんとんは無理なんだよなぁ
49名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2024/01/03(水) 12:41:07.68ID:fiNhX1pC0
そんな2、3日で太るのけ年末の頃からの食い過ぎ運動不足込みだべ
50安倍晋三🏺(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 12:41:22.59ID:HztC2bEU0
ブロンコビリー行って葉っぱの野菜食いまくったらリセットされたわ
野菜すげえわ
51名無しさん＠涙目です。(山口県) [IT]2024/01/03(水) 12:43:51.82ID:d6BvNnJ80
体重増えると食欲無くなる
55 【最底辺】 【321円】 (茸) [CN]2024/01/03(水) 12:48:38.66ID:RDzbyEVS0
クリスマス以降に1kg太ったけど毎年三が日までは自分を許してる
56名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [AU]2024/01/03(水) 12:59:07.21ID:ggC3V6Pa0
摂取カロリー減らしてウォーキングすれば自然とやせていく
運動しろデブ
57名無しさん＠涙目です。(岡山県) [EU]2024/01/03(水) 12:59:26.58ID:Bp3iBFiT0
キムチ納豆うどん最強
58名無しさん＠涙目です。(宮城県) [US]2024/01/03(水) 13:03:02.62ID:uy9rpA7c0
バナナでいいと思うんだがな・・・・
59名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 13:04:51.93ID:lPgWrzoT0
夕飯は豆腐とキノコの鍋ばかり食べてるな
好きで食べてるからそれでいいし体重も変わってない
60名無しさん＠涙目です。(みかか) [IR]2024/01/03(水) 13:10:00.91ID:Nmqjs3NH0
激ヤセして、診断受けたら糖尿に
なんぼ食べても身体に栄養が回らないので栄養失調
頭も回らなくなる
62名無しさん＠涙目です。(庭) [FR]2024/01/03(水) 13:17:40.55ID:RbO3D0WT0
食べるな
0063名無しさん＠涙目です。(広島県) [US]2024/01/03(水) 13:24:31.38
ID:R1ug08v+0
その雑煮で太ってんだが？
64名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU]2024/01/03(水) 13:26:36.39ID:232K0GZL0
食い物よりジム行って運動するのが一番だよな
67名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 13:32:10.32ID:fv7QTnKy0
昨日蕎麦食ったら1kg太ってた。朝すごいたくさん出たけど減ってるかな？
69名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ]2024/01/03(水) 13:42:32.06ID:j4gZLtcz0
食ってリセットとかないから
リセットしたいなら食うな
70ジャワカレー(北海道) [US]2024/01/03(水) 13:53:09.99ID:et4Rswkn0
今夜はおせちの残りを全部入れた鍋焼きうどん。海老かき揚げだけさっき買ってきた。
お正月は今日まで。
71名無しさん＠涙目です。(広島県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:09:33.17ID:0z5sv8RY0
今のところ3キロ太った
72名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:11:58.09ID:xsE4UX200
今時正月太りなんてあるのか
73名無しさん＠涙目です。(高知県) [US]2024/01/03(水) 14:13:10.93ID:9Y9mQdEe0
動きもせず肉を食ってるとデブる
75名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]2024/01/03(水) 14:18:07.00ID:IZSdijzH0
正月は朝遅くて2食になってダラダラ間食をしちゃうから太りやすいんだよなぁ
ちゃんと3食に戻して間食なしにすればすぐ元通り
77名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN]2024/01/03(水) 14:31:57.42ID:xKguewuL0
普段とかわんないから太らない
78名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 14:34:08.71ID:ZkN4tpgg0
お雑煮に餅3個しか入れてないのに太ったわ(´･ω･`)
79名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [KR]2024/01/03(水) 14:38:10.02ID:amNYZHrr0
デブ多過ぎ
人生で太ったことなんか一度もない
81名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]2024/01/03(水) 14:48:02.05ID:Q0n95WPY0
>>79
同じく
運動なんか誰よりもしてないから
デブは食べすぎなんだと思うの
80名無しさん＠涙目です。(庭) [AT]2024/01/03(水) 14:42:08.10ID:+Ev0AVzl0
お雑煮を食べすぎて太ったっていうのに…
82アホ(神奈川県) [US]2024/01/03(水) 14:54:35.84ID:TU4t1su20
雑煮用に鳥のスープ（野菜とか色々入れて）作っておいたら夜中に子供に全部飲まれてカラになっていたでござる・・・ｶﾞｰﾝ
83名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US]2024/01/03(水) 14:55:53.92ID:tr1GHh2l0
デブが大好きなリセット食はドーナツだろ？
84名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]2024/01/03(水) 14:58:45.97ID:tOIcJm2u0
栗きんとん食いすぎた
魔性の食い物や
89名無しさん＠涙目です。(鳥取県) [CN]2024/01/03(水) 15:22:07.34ID:+K+MHaN90
リセットしてえなら食うなよｗ
91名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:23:31.43ID:mZk+OCzZ0
パスタ２食とタバコで２か月で10kgたまに
9291(みょ) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:24:18.68ID:mZk+OCzZ0
お菓子で食って痩せたわ
93名無しさん＠涙目です。(愛知県) [BR]2024/01/03(水) 15:24:23.50ID:gE6xY2ck0
カロリー高いもの食ってもコカコーラゼロ飲めば差し引きでカロリー低くなるってアメリカ人が言ってた
94名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RU]2024/01/03(水) 15:28:12.71ID:a7t3TEDV0
特効薬なんてありぁせーん
97名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 16:09:10.96ID:pY9kfzA50
>>94
マジンドールとかいう食欲抑制薬はある
処方条件が厳しいけど
95名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 15:46:09.68ID:9/C/iGLr0
正月は太るよなー
食べまくって動かないし
98名無しさん＠涙目です。(宮城県) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 16:21:34.87ID:nQWTzOJA0
裏金議員の5人めっちゃタプタプの顔してる
よほどうまいものたらふく食べているんだな…
家畜豚みたい
103名無しさん＠涙目です。(みょ) [US]2024/01/03(水) 16:28:09.62ID:9+VY37bS0
正月太りしたなんていうやつは最初から太ってる定期
104名無しさん＠涙目です。(千葉県) [NZ]2024/01/03(水) 16:44:58.76ID:3ylmk7200
原因のほとんどは酒と餅の糖質取りすぎだろ
106名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/01/03(水) 18:27:32.83ID:pY9kfzA50
つーかほんとに正月太りなだけなら明けて2週間程度でもとに戻るだろ
109 【さん吉】 【193円】 (茸) [US]2024/01/03(水) 18:48:10.84ID:L4sS6TLZ0
>>106
それが食べ癖ついちゃうから1か月位かかるんだな
意思の強い人は早いだろうが
108名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RO]2024/01/03(水) 18:43:00.49ID:Dqf2ykHS0
むしろ痩せたんだが
休み入ってずっと一日一食だったからな
昼めし食わないで引きこもってネット
夜飯はカップラ
110名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/01/03(水) 18:50:29.04ID:SRKeDnYd0
28日から毎日羊羹2本食べてる
和菓子はヘルシーなんだよな
112名無しさん＠涙目です。(東京都) [EG]2024/01/04(木) 09:40:09.34ID:cC+bV3GT0
うちの会社は初仕事日に健康診断するから毎年引っかかる
一年でワースト体重期間だからな
113名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [SA]2024/01/04(木) 13:27:58.90ID:v0lyfN910
今日からバーベルスクワットや
年末年始ビール2本でなんとか
しかし代わりというかケーキとアイス毎食後食べた
━━
おしまい。
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