免疫の宿コミュの?食物効能

　?食物効能
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　┣野菜
　┣豆類
　┣魚介・海藻類
　┣肉・卵・乳類
　┣果物・木の芽類
　┗穀類

●野菜
・オクラ・かぶ・かぼちゃ・カリフラワー・きのこ・キャベツ・きゅうり・グリーンアスパラガス・ごぼう・小松菜・こんにゃく・さつまいも・さといも・さやいんげん・さやえんどう・しそ・春菊・じゃがいも・しょうが・セロリ・だいこん・玉ねぎ・チンゲンサイ・トマト・なす・ニンニク・にら・にんじん・ねぎ・パセリ・白菜・ピーマン・ブロッコリー・ほうれん草・もやし・モロヘイヤ・やまいも・れんこん・レタス

●豆類
・あずき・いんげん豆・枝豆・グリーンピース・黒豆・そら豆・大豆・豆腐・おから・豆乳・厚揚げ、油揚げ、がんもどき・納豆・高野豆腐（凍り豆腐）・きな粉

●魚介・海藻類
・アサリ・アジ・アナゴ・イカ・イワシ・ウナギ・エビ・カキ・カツオ・カニ・カレイ・コイ・サケ・サバ・サンマ・シジミ・タコ・タイ・タラ・ドジョウ・ハマグリ・ブリ・マグロ・ワカサギ・コンブ・のり・ひじき・ワカメ

●肉・卵・乳類
・牛肉・牛の内臓・豚肉・豚肉の内臓・鶏肉・鶏肉の内臓・卵・牛乳・チーズ・生クリーム・ヨーグルト

●果物・木の芽類
・アボカド・アンズ・いちご・梅・温州みかん・オレンジ・柿・カリン・キウイフルーツ・きんかん・グレープフルーツ・すいか・すもも（プラム）・なし・パイナップル・バナナ・パパイヤ・ビワ・ぶどう・マンゴー・メロン・もも・りんご・レモン・アーモンド・ぎんなん・くり・くるみ・ごま・松の実・落花生

●穀類
・米・小麦・うどん、そうめん、ひやむぎ・中華めん・パスタ・パン・大麦・そば・トウモロコシ