先週いってきた、日本ファイナンシャルアカデミー主催の「カラダマネジメント」セミナー
（本田直之さん、湯本優さん、白戸太郎さんの講演会、内容べりぐー）で聴いてきた話。
週内どたばたしてましたが、時間とれたので、ちょっとまとめてみました。
ランニング（特に朝ラン！）の効能
1．朝は、時間を自分の意思でコントロールしやすい！つまりトレーニング時間もとりやすい
2．朝に運動すると、脳の活性化になる
3．一日のことをいろいろ考えられる！すっきりまとめられる
4．朝すぐやる！悩まないで済む、気分的なストレスを抱えない（意思の弱い人にオススメ）
5．いちいち考えるとできない、やると決めたら考えないでカラダで動く
注意！朝は、水
飲んでから 水飲むのはすごい大事
朝起きたらまず水！マメに水分補給する
ただし、別に朝でなきゃだめということはなし。
朝に限らず、運動はやれるときにやっておくのがよい。
各々の生活、ライフスタイルの循環にあわせて時間をとるのも大事
☆休日のランニングについて
アクティブレストの考え方
土日、だらだらするよりも運動した方が、逆につかれがとれる。
カラダ動かしてリセットし
『交感神経』と『副交感神経』のバランス（※）
をとるのが特に日本人には大事らしいです。
（※）交感神経⇒てんぱった状態／副交感神経⇒リラックスした状態
３つの資産（カラダ／お金／思考）
この３つのバランスを自分できちんと考えて行動する
これが現代人には不可欠。
カラダ資産ができてくると自信になる。
そこに近道はない→毎日の小さな積み重ね！が大事
・・・、以上、内容のホンノ一部ですが共有でした。
（本田直之さん、湯本優さん、白戸太郎さんの講演会、内容べりぐー）で聴いてきた話。
週内どたばたしてましたが、時間とれたので、ちょっとまとめてみました。
ランニング（特に朝ラン！）の効能 1．朝は、時間を自分の意思でコントロールしやすい！つまりトレーニング時間もとりやすい
2．朝に運動すると、脳の活性化になる
3．一日のことをいろいろ考えられる！すっきりまとめられる
4．朝すぐやる！悩まないで済む、気分的なストレスを抱えない（意思の弱い人にオススメ）
5．いちいち考えるとできない、やると決めたら考えないでカラダで動く
注意！朝は、水
飲んでから 水飲むのはすごい大事 朝起きたらまず水！マメに水分補給する
ただし、別に朝でなきゃだめということはなし。
朝に限らず、運動はやれるときにやっておくのがよい。
各々の生活、ライフスタイルの循環にあわせて時間をとるのも大事
☆休日のランニングについて
アクティブレストの考え方
土日、だらだらするよりも運動した方が、逆につかれがとれる。 カラダ動かしてリセットし
『交感神経』と『副交感神経』のバランス（※）
をとるのが特に日本人には大事らしいです。
（※）交感神経⇒てんぱった状態／副交感神経⇒リラックスした状態
３つの資産（カラダ／お金／思考）
この３つのバランスを自分できちんと考えて行動する
これが現代人には不可欠。
カラダ資産ができてくると自信になる。
そこに近道はない→毎日の小さな積み重ね！が大事
・・・、以上、内容のホンノ一部ですが共有でした。
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